【媽媽網(wǎng)特稿】在這辣媽輩出的時(shí)代，減肥必然是辣媽們永無休止的話題，于是你能見識(shí)到各種近乎自虐型減肥招數(shù)，如0%淀粉（糖/熱量）+40%水果=100%瘦，至于那60%恐怕是媽媽們的心理作用吧！其實(shí)，學(xué)會(huì)判別誤區(qū)才是減肥成敗的關(guān)鍵，每個(gè)媽媽都需要找到合適自己的減肥方式，才有望在辣媽界獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷呀！
誤區(qū)一：只吃水果瘦得快，錯(cuò)！
每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我
多吃水果有益健康，但如果只吃水果來減肥的話，也是不行的哦。因?yàn)楫?dāng)人的體重處于正常范圍時(shí)，午餐只吃水果的話，是不足以應(yīng)付一整天的工作強(qiáng)度的。一個(gè)多月下來，人是瘦了，但臉無血色，而且經(jīng)常感到疲倦。科學(xué)減肥應(yīng)講究膳食平衡和適量運(yùn)動(dòng)。
只吃水果易貧血
身體健康需要全面的營養(yǎng)物質(zhì)來保障。雖說水果中的確含有非常豐富的營養(yǎng)成分，比如碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等，但人體所需要的另外一些營養(yǎng)元素，如生命必需的蛋白質(zhì)，在水果中的含量卻很低，若長期把水果當(dāng)正餐，不僅會(huì)引起貧血，免疫力也會(huì)下降哦，為了減肥而損害健康得不償失呢！
本文為媽媽網(wǎng)獨(dú)家原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處，并鏈接回m.yxchwl.cn，違者必究！
