【媽媽網(wǎng)特稿】春天到了，夏天還會遠(yuǎn)嗎？又到了即將吃什么都不香的燥熱時(shí)節(jié)，估計(jì)有不少追求“瘦身”的親們又開始把水果當(dāng)“飯”吃了。這個(gè)時(shí)候來點(diǎn)水果沙拉甜品最好不過啦，本期《麻麻微視頻》媽網(wǎng)資深達(dá)人辣媽@夏雪1xiaxue就為大家?guī)砹讼闾鹈牢额佒当淼乃{(lán)莓山藥杯，并且除了藍(lán)莓，你還可以加上喜歡吃的草莓和樹莓，美味就要與你“莓完莓了”。

　　**時(shí)令藍(lán)莓山藥杯  與你“莓完莓了”

　　推薦辣媽：@夏雪1xiaxue

　　推薦理由：藍(lán)莓是很多人喜愛吃的一種水果，搭配山藥不僅能增添這款甜品的風(fēng)味，還會令整個(gè)美食擁有山藥最重要的滋陰補(bǔ)陽、益肺止咳、降低血糖等功效。時(shí)令美味不等人，過時(shí)不復(fù)呢。

　　食材：藍(lán)莓果醬、山藥、煉乳、奶油、白糖。

　　做法：

　　1、取2根山藥去皮，放入鍋里蒸熟；

　　2、取1個(gè)保鮮袋，將蒸熟的山藥裝進(jìn)袋中，用搟面棒將它打散，打成山藥泥；

　　3、取出山藥泥，一半放到盤里，一半放到碗里；

　　4、在盤里和碗里分別加入適量的奶油、煉乳；

　　5、取適量的藍(lán)莓果醬，加入碗里的山藥泥中；

　　6、在盤里和碗里分別加入適量白糖，攪拌均勻；

　　7、將攪拌均勻的白色山藥泥裝入裱花袋中；

　　8、取1個(gè)紙杯（或玻璃杯），擠上一層白色山藥泥，再加入一層藍(lán)色山藥泥；

　　9、擠入第二層白色山藥泥，擠滿到杯口，再加入一層藍(lán)色山藥泥到中間；

　　10、在杯口擠上花狀的白色山藥泥；

　　11、取1個(gè)草莓，切成3到4塊，擺放在山藥泥上；

　　12、再撒入一些彩虹糖做裝飾，藍(lán)莓山藥杯即可開吃啦！

　　小編點(diǎn)評：天氣在一天天變暖，但氣溫忽冷忽熱、反復(fù)無常。為了不讓流感找上自己，換季時(shí)節(jié)一定要多吃富含維生素C的溫性食物，這時(shí)候水果就首當(dāng)其沖啦。周末時(shí)給自己和家人做上一款藍(lán)莓山藥杯，健康美味so easy！