2分鐘**時(shí)令藍(lán)莓山藥杯 與你“莓完莓了”
編輯:Amelie 出處: 媽媽網(wǎng)
春天到了,夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?又到了即將吃什么都不香的燥熱時(shí)節(jié),估計(jì)有不少追求“瘦身”的親們又開(kāi)始把水果當(dāng)“飯”吃了。這個(gè)時(shí)候來(lái)點(diǎn)水果沙拉甜品最好不過(guò)啦,本期《麻麻微視頻》媽網(wǎng)達(dá)人@夏雪1xiaxue就為大家?guī)?lái)了香甜美味的藍(lán)莓山藥杯,并且除了藍(lán)莓,你還可以加上喜歡吃的草莓和樹(shù)莓,美味就要與你“莓完莓了”。

  巧吃甜食不傷身 4大時(shí)機(jī)速把握

  如此香甜美味顏值爆表的藍(lán)莓山藥杯,不論是麻麻們還是萌寶們都會(huì)非常喜愛(ài)啦。可是很多人會(huì)擔(dān)心吃過(guò)多的甜品會(huì)引發(fā)肥胖、高血壓等問(wèn)題。但甜品存之于世,除了滿(mǎn)足大眾口腹,還能撫慰你的心靈。如此美味,怎能抵擋?其實(shí)只要把握好吃甜食的時(shí)機(jī),就能無(wú)憂(yōu)享受鮮甜美食哦。

  Tip1:空腹的時(shí)候不要吃甜食

  空腹時(shí)糖分基本不經(jīng)消化就會(huì)被立即吸收,會(huì)導(dǎo)致血糖水平短時(shí)間快速升高。暫時(shí)性的高血糖會(huì)與體內(nèi)許多重要組織中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng),使其受到損害,導(dǎo)致患慢性疾病的危險(xiǎn)增大。所以空腹的時(shí)候記住盡量不要吃甜食哦。

  Tip2:運(yùn)動(dòng)前可適當(dāng)吃甜食

  運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需消耗大量體能,但運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐。這個(gè)時(shí)候適量吃些甜食可以滿(mǎn)足人體的能量供應(yīng)。所以運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)吃甜食一定能讓你能量滿(mǎn)血,運(yùn)動(dòng)起來(lái)棒棒噠。

  Tip3:嘔吐腹瀉時(shí)可吃甜食

  嘔吐或腹瀉時(shí)喝一些鹽糖水,不僅有利于腸胃功能的恢復(fù),還能補(bǔ)充體力。此時(shí)恢復(fù)氣力與能量的你,打擊病痛酷酷噠。

分享到: