巧吃甜食不傷身 4大時機速把握

　　如此香甜美味顏值爆表的藍莓山藥杯，不論是麻麻們還是萌寶們都會非常喜愛啦。可是很多人會擔心吃過多的甜品會引發(fā)肥胖、高血壓等問題。但甜品存之于世，除了滿足大眾口腹，還能撫慰你的心靈。如此美味，怎能抵擋？其實只要把握好吃甜食的時機，就能無憂享受鮮甜美食哦。

　　Tip1：空腹的時候不要吃甜食

　　空腹時糖分基本不經(jīng)消化就會被立即吸收，會導致血糖水平短時間快速升高。暫時性的高血糖會與體內(nèi)許多重要組織中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應，使其受到損害，導致患慢性疾病的危險增大。所以空腹的時候記住盡量不要吃甜食哦。

　　Tip2：運動前可適當吃甜食

　　運動過程中需消耗大量體能，但運動前又不宜飽餐。這個時候適量吃些甜食可以滿足人體的能量供應。所以運動前適當吃甜食一定能讓你能量滿血，運動起來棒棒噠。

　　Tip3：嘔吐或腹瀉時可吃甜食

　　嘔吐或腹瀉時喝一些鹽糖水，不僅有利于腸胃功能的恢復，還能補充體力。此時恢復氣力與能量的你，打擊病痛酷酷噠。