巧吃甜食不傷身 4大時(shí)機(jī)速把握

　　如此香甜美味顏值爆表的藍(lán)莓山藥杯，不論是麻麻們還是萌寶們都會(huì)非常喜愛(ài)啦。可是很多人會(huì)擔(dān)心吃過(guò)多的甜品會(huì)引發(fā)肥胖、高血壓等問(wèn)題。但甜品存之于世，除了滿(mǎn)足大眾口腹，還能撫慰你的心靈。如此美味，怎能抵擋？其實(shí)只要把握好吃甜食的時(shí)機(jī)，就能無(wú)憂(yōu)享受鮮甜美食哦。

　　Tip1：空腹的時(shí)候不要吃甜食

　　空腹時(shí)糖分基本不經(jīng)消化就會(huì)被立即吸收，會(huì)導(dǎo)致血糖水平短時(shí)間快速升高。暫時(shí)性的高血糖會(huì)與體內(nèi)許多重要組織中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，使其受到損害，導(dǎo)致患慢性疾病的危險(xiǎn)增大。所以空腹的時(shí)候記住盡量不要吃甜食哦。

　　Tip2：運(yùn)動(dòng)前可適當(dāng)吃甜食

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需消耗大量體能，但運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐。這個(gè)時(shí)候適量吃些甜食可以滿(mǎn)足人體的能量供應(yīng)。所以運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)吃甜食一定能讓你能量滿(mǎn)血，運(yùn)動(dòng)起來(lái)棒棒噠。

　　Tip3：嘔吐或腹瀉時(shí)可吃甜食

　　嘔吐或腹瀉時(shí)喝一些鹽糖水，不僅有利于腸胃功能的恢復(fù)，還能補(bǔ)充體力。此時(shí)恢復(fù)氣力與能量的你，打擊病痛酷酷噠。