視頻君機(jī)智課堂：胖子應(yīng)該吃哪幾種肉？

　　一提到肉，胖友們總會(huì)憤慨地視之為仇人，雖然身體和嘴巴往往很誠(chéng)實(shí)。其實(shí)肉并不是萬(wàn)肥之源，對(duì)于喜歡吃肉的胖肥圓們來(lái)說(shuō)，下面幾種肉才是你應(yīng)該吃的！

　　1、牛肉

　　牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值杠杠的，而且能夠增強(qiáng)體力，讓你變得真正strong，而不是虛胖！重點(diǎn)是，牛肉中的脂肪和膽固醇含量都比較低，適合胖子們吃。同時(shí)不得不提的是，牛肉中的氨基酸含量是很高的，這可是我們身體必不可少的東西。

　　2、瘦豬肉

　　沒錯(cuò)，我們又提到豬肉了，不過(guò)注意是瘦豬肉哦。在每百克瘦豬肉中，脂肪含量只有6克，而且在經(jīng)過(guò)煮燉后，它的脂肪含量還會(huì)降低，簡(jiǎn)直是天助我也呀！而且瘦豬肉中的蛋白質(zhì)含量比較高，讓身體棒棒噠。

　　3、魚肉

　　別嫌魚腥，魚肉可是一種脂肪和熱量都比較低的肉類呢，而且一般畜肉中的脂肪都是飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，不僅適合胖子們吃，還能降低膽固醇，幫助肥胖患者預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。

　　4、雞肉

　　雞肉中的脂肪含量很低，要知道在每百克雞肉中，脂肪含量只有1、2克呢，與各種畜肉相比都低得多，胖子們可以考慮改吃雞肉了，不過(guò)還是要適當(dāng)食用哦。好啦，視頻君要回家克制地吃肉了，大家下期見喲！么么噠。

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