【媽媽網(wǎng)特稿】每個(gè)女人“好孕”，升級(jí)準(zhǔn)媽媽之后，一切都會(huì)圍著肚子里的寶寶轉(zhuǎn)，所有的精力都會(huì)投入到這個(gè)“主角”當(dāng)中。但是，在孕期里“喂飽”了小寶貝，卻變成了孕丑怪，無(wú)疑是很多孕媽的硬傷。為了寶寶的健康當(dāng)然要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，但不要頭發(fā)胡子一把抓哦，補(bǔ)對(duì)才是關(guān)鍵。

　　孕期減負(fù)，對(duì)困擾say  no！

　　我們都知道，孕期體重會(huì)蹭蹭蹭地上漲，但是在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，孕媽要注意哦，并不是越多越好哦。如果孕媽都認(rèn)為吃得越多，寶寶能得到的營(yíng)養(yǎng)就越多，這樣容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，不但不利于寶寶健康成長(zhǎng)，也會(huì)對(duì)孕媽的身體造成很多不良影響哦。而且不僅是孕媽體重增長(zhǎng)過(guò)度，還會(huì)伴隨著妊高癥、妊娠期糖尿病、妊娠并發(fā)癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。所以孕期要合理進(jìn)食，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)控制體重增長(zhǎng)很關(guān)鍵。

　　除了體重猛漲，另一件困擾孕媽的事非便秘莫屬。如果你也為每天的便便問(wèn)題苦惱不已，可以嘗試增加膳食纖維的攝入量，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，便秘狀況會(huì)有改善哦。

　　總之，想要完美的孕期，就要學(xué)著為自己“減負(fù)”！但是“減負(fù)”不代表著營(yíng)養(yǎng)不足哦，只要補(bǔ)對(duì)營(yíng)養(yǎng)，寶寶一樣可以健康聰明。