孕期飲食也可做減法,補(bǔ)對營養(yǎng)是關(guān)鍵
編輯:wingy 出處: 媽媽網(wǎng)
每個(gè)女人“好孕”,升級準(zhǔn)媽媽之后,一切都會圍著肚子里的寶寶轉(zhuǎn),所有的精力都會投入到這個(gè)“主角”當(dāng)中。但是,在孕期里“喂飽”了小寶貝,卻變成了孕丑怪,無疑是很多孕媽的硬傷。為了寶寶的健康當(dāng)然要補(bǔ)充充足的營養(yǎng),但不要頭發(fā)胡子一把抓哦,補(bǔ)對才是關(guān)鍵。

  孕期吃起來,營養(yǎng)補(bǔ)對是關(guān)鍵

  每個(gè)孕媽都想孕育一個(gè)健康的、聰明的寶寶,那么,你了解寶寶的大腦發(fā)育的黃金時(shí)間嗎?知道要給寶寶補(bǔ)充什么營養(yǎng)嗎?

  其實(shí),胎兒時(shí)期到寶寶2歲,被認(rèn)為是寶寶腦部發(fā)育最關(guān)鍵的黃金期哦。寶寶在這個(gè)時(shí)期攝入的營養(yǎng),會對大腦結(jié)構(gòu)及功能產(chǎn)生長期甚至長達(dá)一生的影響。那么,補(bǔ)充什么營養(yǎng)能讓寶寶大腦健康發(fā)育,趕緊追隨著步伐看下來吧。

  大腦發(fā)育,DHA怎么能少!

  DHA,俗稱腦黃金。在正常視網(wǎng)膜和腦發(fā)育過程中發(fā)揮著重要作用。孕媽在孕期和哺乳期補(bǔ)充足量DHA,可以讓寶寶的神經(jīng)發(fā)育更好,寶寶的注意力更集中,寶寶會有更好的認(rèn)知能力,所以,你知道要補(bǔ)充什么營養(yǎng)了吧?先別激動,還有哦。

  大腦發(fā)育,膽堿是關(guān)鍵營養(yǎng)!

  膽堿是支持腦發(fā)育和記憶功能的關(guān)鍵營養(yǎng)素,而且膽堿吸收入體內(nèi)后,能夠有效支持DHA整合進(jìn)入大腦,提高DHA的吸收率。媽媽懷孕時(shí)體內(nèi)膽堿水平越高,寶寶在18個(gè)月時(shí)的認(rèn)知能力會越好哦。

  所以,你補(bǔ)對了嗎?

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