1000天計劃:如何讓寶寶一夜安睡?

編輯:zhiban | 出處: 媽媽網(wǎng)

  在孩子的成長過程中,睡眠質量的好壞與生長發(fā)育有著非常密切的聯(lián)系。哄睡難、落地醒,是很多媽媽都會遇到的問題。怎樣做才能幫助寶寶建立科學的作息模式?如何有效把握寶寶的入睡時機?遭遇寶寶特殊睡眠問題,又應該如何解決?今天媽網(wǎng)大課堂特別邀請了來自上海市兒童醫(yī)院兒??浦魅吾t(yī)師陳津津,為大家詳細解讀寶寶睡眠的相關問題。

  一、常見寶寶睡眠問題及危害

  1.常見的寶寶睡眠問題

  在平時的臨床工作中,我們發(fā)現(xiàn),有將近三分之一的孩子存在一定的睡眠問題。在這其中,以下七種最為典型:

  入睡難,落地醒;

  入睡后翻滾;

  多汗;

  磨牙;

  尿床;

  夜醒與夜哭;

  夜驚與夢游。

  實際上,放眼全球各地,嬰幼兒睡眠問題普遍存在。有專業(yè)機構調查發(fā)現(xiàn),在中國,有23.5%的2-6歲的兒童父母都曾報告過自己孩子存在睡眠問題;瑞士研究室發(fā)現(xiàn),20%的3歲兒童夜間睡眠伴有夜醒,而美國研究則顯示,84%的兒童睡眠障礙持續(xù)作用到3歲以后 (如入睡困難或夜醒)。

  2.睡眠問題對嬰幼兒影響

  睡眠質量不佳,或睡眠時間過短,都會導致夜間生長激素的分泌異常,影響孩子的正常生長發(fā)育。嚴重睡眠不足,更會直接影響寶寶次日的注意力、記憶力和創(chuàng)造力,引發(fā)語言及抽象思維功能缺陷,導致免疫功能受損。有的孩子還會出現(xiàn)易怒、情緒低落等表現(xiàn),意外傷害發(fā)生幾率也會隨之增高。

  此外,兒童睡眠障礙也會對家庭造成一定的影響。比如造成父母睡眠不足、精神緊張,出現(xiàn)嚴重焦慮等,嚴重時甚至會加重產(chǎn)后母親的焦慮情緒,引發(fā)抑郁。

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