做個聰明媽媽，揪出寶寶補鈣路上的“大反派”

　　二.給寶寶補鈣，也有“神助攻”

　　有反派，自然也有正派，那寶寶補鈣路上的“神助攻”又有哪些呢？

　　1號助攻——妙人女仙·成玉元君

　　跟夜華白淺一眾神仙不同的是，成玉元君本是凡間的一名郡主，后來才從凡人修得成仙。媽媽們也別小看日常的飲食，其實很多看似普通的食物，也能給寶寶補充不少的鈣能量，稍加烹飪也會“修煉”成為“補鈣神助攻”呢！

　　含鈣高的食物有：

　?、俸．a類，如蝦皮、紫菜、海帶、蛋黃、魚等。

　?、诙诡惣捌渲破罚缍垢?、豆腐絲、豆?jié){等。

　?、勰填惣捌渲破罚缗Ｄ?，奶酪、奶糕等。

　　④水果和干果類，如檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、山楂、葡萄干、杏仁等。