新媽產(chǎn)后私處護(hù)理妙招,你不得不知道的事都在這兒~

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  子宮護(hù)理

  生完寶寶4-6小時(shí)內(nèi)應(yīng)及時(shí)排尿,并盡早下床活動(dòng),從而有利于子宮的恢復(fù)和惡露的排出,順產(chǎn)的媽媽分娩第二天就可以下床,剖腹產(chǎn)則可推遲2-3天。產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)按摩子宮,也可以讓寶爸幫忙按壓,以免血液積壓影響子宮收縮。哺乳、按摩、熱敷乳房也是很好的促進(jìn)子宮恢復(fù)的方法。

  @淺陌:產(chǎn)后為了促進(jìn)子宮收縮,讓惡露更好的排出,可以讓老公使勁按揉肚子里的硬塊。產(chǎn)后2天應(yīng)該適當(dāng)下床運(yùn)動(dòng),這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù),也能幫助子宮康復(fù)和惡露的排出。還能有效刺激子宮收縮的辦法就是哺乳,對(duì)于沒喂奶的媽媽可以采取按摩乳房或者熱敷乳房的方式…

  @sayid:產(chǎn)后三天每天會(huì)進(jìn)行兩次會(huì)陰消毒,而且要使用探照燈消炎殺菌,這段時(shí)間自己也要大力按壓腹部,使惡露盡快排出,子宮也會(huì)收縮得更好,最好叫家人幫忙按壓。

  盆底肌修復(fù)

  產(chǎn)后6-8周應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的產(chǎn)后檢查,以了解全身和盆腔器官的恢復(fù)及哺乳情況。寶媽們可采用提肛運(yùn)動(dòng),即有意識(shí)的對(duì)盆底肌肉進(jìn)行自主性收縮,增強(qiáng)盆底肌肉力量,從而使陰道恢復(fù)往日的緊致。

  @sayid:產(chǎn)后B超和盆底肌測(cè)試…提肛運(yùn)動(dòng)原理跟盆底肌康復(fù)儀恢復(fù)是一樣的,做的時(shí)候好比憋尿…

  @末唯曦:按照科學(xué)方法做運(yùn)動(dòng),收縮臀部(肛門),無論站著、躺著還是走路都可以做收縮運(yùn)動(dòng),收的時(shí)候使勁,堅(jiān)持一會(huì)兒再放松。運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持,我自己感覺還不錯(cuò),還能有效緩解痔瘡……

  @Ihp:可以每天堅(jiān)持做縮肛訓(xùn)練一天做42天復(fù)查的時(shí)候,盆底肌已經(jīng)達(dá)到了中度,打個(gè)噴嚏都會(huì)漏尿,后來堅(jiān)持做了一段時(shí)間的縮肛系列,這種情況就消失了。

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