十月懷胎，對(duì)準(zhǔn)媽媽們而言是一段奇妙的歷程，幸福的同時(shí)也伴隨著身體的不適。面對(duì)這些變化與不適，準(zhǔn)媽媽該如何應(yīng)對(duì)呢？讓我們一起來(lái)看看吧！
問題一：孕吐導(dǎo)致胃部灼燒痛
相信很多孕媽媽最忍受不了的就是妊娠反應(yīng)了，孕初期至4個(gè)月，準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)不同程度的孕吐現(xiàn)象。到了孕晚期，雖然擺脫了惱人的早孕反應(yīng)，但是每餐吃完之后，總覺得胃部有燒灼感，有時(shí)燒灼感逐漸加重成燒灼痛，尤其是晚上，胃灼熱很難受，甚至?xí)绊?strong>睡眠。
4招緩解孕吐不適
1、食用讓胃舒服的食物
吃一些有營(yíng)養(yǎng)、易消化、可以快速通過(guò)胃部的食物，例如湯水、果昔、酸奶和低脂高碳食品。避開那些不易消化的高脂食品以及油膩的油炸食品，例如薯?xiàng)l、炸雞、香腸等。
2、少吃多餐
每次進(jìn)食不必強(qiáng)求，傳統(tǒng)的一日三餐的飲食模式并不適合孕婦，更易于消化的飲食模式是分六頓吃，每頓的量少一些，這對(duì)沒有胃口的準(zhǔn)媽媽而言非常有用。
3、減輕壓力
緊張焦慮會(huì)加劇胃酸的分泌。學(xué)會(huì)減解壓力，也是為做新媽媽后還能保持平靜的心態(tài)做準(zhǔn)備。
4、穿著舒適
不要穿帶有拉鏈、扣子或按扣的衣服。他們會(huì)讓你感到太緊、束縛、不適。很多準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)，任何壓迫肚子、腰或頸部的衣服都令人惱火，而且會(huì)引發(fā)惡心。
