孕中期游泳
在這個階段，你不需要減少游泳，因為雖然你的體重有所增長，但游泳對于準(zhǔn)媽媽來說仍然很輕松。孕婦游泳時，水可以承托關(guān)節(jié)和韌帶，避免運動損傷，并防止過熱。
孕晚期游泳
你在孕晚期或許不需要調(diào)整健身計劃，不過隨著肚子的增大，孕婦泳衣可能會讓你感覺更舒適。留意一下當(dāng)?shù)厥欠裼杏蓪I(yè)教練開辦的孕婦游泳班。遵循我們的孕期運動指南，避免身體過熱。
丹尼爾·勞埃德 （Danielle Lloyd） 演繹搖滾風(fēng)橙紅色比基尼
游泳時，呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程，因此，游泳的最大好處是分娩過程縮短，難產(chǎn)的孕婦減少，順產(chǎn)的產(chǎn)婦增加。但是，孕婦游泳一般不宜超過1小時，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分準(zhǔn)備，不要跳水，不要仰泳。游泳之后要做整理活動，并測量體重、體溫、血壓等。一般應(yīng)有救護設(shè)備及救生人員監(jiān)護。孕婦參加的所有體育活動都應(yīng)以安全為第一。
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