準(zhǔn)媽媽壓力山大怎么辦?準(zhǔn)爸爸成減壓高手

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  三、充電學(xué)習(xí)育兒知識(shí)

  孕媽咪在整個(gè)孕期經(jīng)常會(huì)遇到自己不了解的情況。比如某一天,一向愛動(dòng)的胎寶寶突然變得“安靜”下來,敏感的孕媽咪不免會(huì)“胡思亂想”,擔(dān)心胎寶 寶是否仍在健康成長。準(zhǔn)芎營如果提前做過關(guān)于胎兒發(fā)育知識(shí)的功課,那么就可以開導(dǎo)妻子,告訴她這種情況是正常的。此外,準(zhǔn)爸爸還可以買一些相關(guān)書籍,在空 閑時(shí)間陪妻子一起看,以便了解孕媽咪的生理變化和胎寶寶的發(fā)育情況。有準(zhǔn)爸爸在一旁“陪讀”,會(huì)讓孕媽咪覺得孕育寶寶的艱辛過程不是自己一個(gè)人的事。


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  四、睡前做一次按摩師

  隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近,孕媽咪越來越感到行動(dòng)不便了。因此,準(zhǔn)爸爸在妻子臨睡前最好能夠充當(dāng)一次按摩師,為妻子準(zhǔn)備好一盆熱熱的洗腳水,為她輕輕揉 揉腿,緩解腿腳的腫脹感:按摩一下妻子有些酸痛的腰部或肩膀,讓妻子感覺舒服的同時(shí)也會(huì)減少妻子白天工作或者活動(dòng)帶來的壓力。當(dāng)然,按摩是需要技巧的,準(zhǔn) 爸爸在施展你的按摩技術(shù)之前不妨查看一些關(guān)于這方面的技巧。

  五、不吝嗇鼓勵(lì)贊揚(yáng)

  不少準(zhǔn)媽媽在懷孕之后,漂亮的衣服不敢再穿了,化妝品不敢再用了,因而擔(dān)心自己的魅力指數(shù)會(huì)降低。細(xì)心地準(zhǔn)爸爸會(huì)注意到妻子有時(shí)會(huì)跟自己嘀咕: 我現(xiàn)在不好看了,以后你還會(huì)愛我嗎?這時(shí),準(zhǔn)爸爸一定要表揚(yáng)妻子,告訴她,她在自己心里永遠(yuǎn)是最美的,也可以親手為愛妻購置幾件漂亮的孕婦裝,鼓勵(lì)妻子多 散步,讓妻子重新自信起來。

  六、 協(xié)助妻子做好胎教

  音樂胎教不僅可促進(jìn)胎寶寶的身心發(fā)育,還能培養(yǎng)兒童對(duì)音樂的興趣。據(jù)聽力學(xué)家米歇爾?克萊門斯的調(diào)查發(fā)現(xiàn),胎寶寶喜歡聽維伐爾地和莫扎特的樂 曲,這些輕松愉快的樂曲,可以解除胎寶寶的煩躁情緒,使胎寶寶的心率趨于穩(wěn)定;反之,聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲,胎寶寶會(huì)躁動(dòng)不安。讓胎寶寶聽音樂的 具體方法是:每日播放幾次音樂,將耳機(jī)放在妻子的腹部,每次15~30分鐘。

  七、 豐富準(zhǔn)媽媽的業(yè)余生活

  除了聽音樂外,還可以作畫、觀看藝術(shù)表演,以提高藝術(shù)修養(yǎng)。同時(shí),準(zhǔn)爸爸要鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽加強(qiáng)“專業(yè)”學(xué)習(xí),特別是妊娠后期還可與胎寶寶一起學(xué)習(xí),如看看兒童讀物,讀讀外語等。

  八、布置溫馨安全的居住環(huán)境

  孕早期是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,容易受外界環(huán)境的影響。準(zhǔn)爸爸可以把房間布置得溫馨舒適一些,盡量避免環(huán)境中的各種有毒有害物質(zhì)。比如, 懷孕前后盡量不要裝修房子;家里帶有輻射性的電器(電腦、微波爐、電冰箱等)盡量遠(yuǎn)離臥室;房間要多通風(fēng),保持空氣新鮮;家電操作的工作丈夫要多承擔(dān)一 些,避免電磁輻射影響準(zhǔn)媽媽;盡量不要讓妻子或在妻子旁邊使用電磁輻射較強(qiáng)的手機(jī)打電話;孕期不要用電吹風(fēng),冬天也不要使用電熱毯等等。

  九、讓準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離放射線

  越是妊娠早期,對(duì)射線越敏感,胎兒受害越重,放射線可引起胎兒畸形,如無腦兒、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以,懷孕6 周以前要絕對(duì)禁止射線照射,如核醫(yī)學(xué)檢查、電腦斷層掃描,X光片等,但若因?yàn)槲粗獞言卸呀?jīng)有了接觸,也不要自責(zé),應(yīng)做好日后的產(chǎn)檢,確定是否對(duì)胎兒有傷 害,在懷孕24周前醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況給出具體建議。

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