一天之內(nèi)人記憶力最好的時間是何時?無論是自愿還是被父母叫起，學生早起背單詞背公式總是最常見的，因為他們相信人在清晨的記憶力最好，學習效率最高。那么，事實上真的如此嗎?
早起記憶力就好嗎
早起記憶力一定好嗎?
時間與記憶力
一天中不同時間的記憶力差別，屬于學習方式研究的一部分。這類研究起始于1894年，在漫長的百年中，心理學家、教育學家、生理學家不斷地進行著對人學習模式的豐富和完善，希望對影響學習方式的元素能有全面和深刻的了解，從而更好地應(yīng)用于教育中。
直接比較記憶力的實驗各種各樣。1970年英國約克大學的心理學教授柏德里(Baddeley)發(fā)表的一項名為“記憶與一天中時間段”的研究中，他讓受試者記住一段短數(shù)字再馬上復述出來，結(jié)果這種對于簡單內(nèi)容的短期記憶，受試者的表現(xiàn)上午優(yōu)于下午。1972年美國莫瑞州立大學的教授巴萊特(Barrett)發(fā)表了一個關(guān)于保持記憶的研究，發(fā)現(xiàn)在接受信息到再次回想起來的4個小時間隔中，有睡眠的人比沒有睡眠的記憶力更好。
1978年，美國圣約翰大學的里塔?鄧(Rita Dunn)和肯尼斯?鄧(Kenneth Dunn)教授做了一個一天當中記憶力的比較。他們根據(jù)實驗的結(jié)果將記憶的最佳時段分成了以下四個大類：
大約30%的人在早晨記憶力最佳。這些人在一清醒時就已經(jīng)做好了吸收新知識的準備。
大約30%的人在下午記憶力最佳。他們往往在午飯之后才算是真正活了過來。
大約30%的人在晚上記憶力最佳。他們就是所謂的“夜貓子”。
大約10%的人沒有任何時間偏向性。他們似乎在任何需要進行學習的時候都能夠集中精力學習。
1993年美國查爾斯頓學院辛西婭?梅(Cynthia May)的研究又表明，老年人在清晨的記憶力達到高峰的較多，而年輕人在下午和晚上達到記憶力的最高峰最常見。
這些研究綜合起來可以讓我們得出這樣一個結(jié)論，大多數(shù)年輕人的最佳記憶時間段不一定是早晨，特別是“夜貓子”們的最佳記憶時間段是離開了學校的晚上。也因為如此，不考慮個體差異就強迫年輕人早起背單詞記憶公式，到底是否是最好的學習方式也值得商榷。
