5、跳肚皮舞進(jìn)行胎教 金喜善舉雙手贊成
素有“韓國第一美女”之稱的金喜善，當(dāng)初懷有7個月身孕時，就借機推出了育兒 書《金喜善快樂媽咪手記》，和影迷及其他新手媽媽分享胎教方法、懷孕心情，以 及維持身材的秘訣，比如她贊成跳肚皮舞進(jìn)行胎教，只要不在懷孕的頭三個月跳就 沒有問題。
金喜善的肚皮舞胎教
小編點評：
跳肚皮舞時，通過腿部運動帶動腹部活動，可以鍛煉上下肢的肌肉，同時增強體力 。通過運動增強體力在分娩時和產(chǎn)后育兒時都會有很大的幫助。腹部、骨盆和括約 肌充分運動，自然地刺激腸道，達(dá)到消除便秘的效果。伴隨著極富異域風(fēng)情的音樂 翩翩起舞，做出美美的胯部搖擺動作，讓腰鏈發(fā)出“叮叮當(dāng)當(dāng)”的響聲，可以使孕 婦提升自信，這種好心情甚至還可以感染寶寶。腰部的扭動動作可以讓平時不太活 動的骨盆得到鍛煉，減少分娩時的腰痛和腹痛。
只要不是在胎兒還不穩(wěn)定的前3個月跳肚皮舞就不會有問題。孕婦肚皮舞不需要過 激地轉(zhuǎn)動腰部，而主要是利用腹部、骨盆和手腕來完成動作。特別是隨著腿部的抖 動可以減緩腰部的轉(zhuǎn)動，不僅鍛煉到了腿部肌肉，還可以自然而然地活動括約肌。 孕婦在跳肚皮舞時要隨時確認(rèn)心跳次數(shù)，使它保持在140次/分鐘以內(nèi)，避免做過快 或阻斷呼吸的激烈動作。
