月子餐囧事錄
3、蔬菜瓜果要多吃
大多數(shù)蔬菜中含有大量的纖維素與維生素，它不僅能幫助媽媽們緩解坐月子時(shí)會(huì)出現(xiàn)的便秘問題，還能有助于維生素的吸收，不僅是媽媽身體的補(bǔ)充，媽媽喂奶時(shí)也能相應(yīng)為寶寶補(bǔ)充，因此，媽媽們切勿忽略進(jìn)食適量的蔬果。
4、補(bǔ)血食品要多吃
一般動(dòng)物的內(nèi)臟富含鐵元素等多種補(bǔ)血元素，且富含維生素，像豬心、豬肝等媽媽們都可以作為產(chǎn)后補(bǔ)血的月子餐使用。一些不喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟的媽媽可以用蘋果、梨子以及香蕉代替，這些水果同時(shí)也富含鐵質(zhì)。
小編總結(jié)：
媽媽們一切的囧事都因?qū)殞毝稹榱藢殞?，媽媽們不惜“自毀”身材以換取寶寶的營養(yǎng)充足。然而，一味地進(jìn)補(bǔ)對(duì)于寶寶以及媽媽自身來說都未必是好事，因此，媽媽們應(yīng)該科學(xué)并均衡地安排自己的月子餐，按照自身情況進(jìn)補(bǔ)，量力而行，才是最合適的。
