2、產后忌吃辛辣溫燥食物
因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產后5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。
產后如何坐月子?產婦飲食原則
3、產后忌多高脂肪食物
產后特別是剖宮產后，媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄等食物脂肪含量較高，不適合產后馬上吃。產后體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大，分娩后又要哺乳所引起的。這時，產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
4、產后忌亂吃補血食物
桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，吃了不但沒有補血，反而增加出血量。而且，這些都是高糖食物，有的產婦在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產后2周，或惡露干凈后，才適合吃。
5、不吸煙，不喝酒
因為酒精和煙中的尼古丁可通過乳汁傳給嬰兒，引起嬰兒的不適或疾病。
小編總結：從營養(yǎng)角度來看，不同食物所含的營養(yǎng)成分種類及數量不同，而人體需要的營養(yǎng)則是多方面的，過于偏食會導致某些營養(yǎng)素缺乏。因此葷素搭配，廣攝各類食物既有利于營養(yǎng)攝人，又有促進食欲，還可防止疾病發(fā)生。
