5.不取仰臥位睡覺(jué)：以免發(fā)生仰臥綜合癥
隨著胎兒不斷長(zhǎng)大，到了懷孕晚期腹腔幾乎完全被子宮占據(jù)。如果還堅(jiān)持仰臥姿勢(shì)睡覺(jué)，增大的子宮很容易向后壓在大動(dòng)脈上，使流向子宮的血液減少，對(duì)胎兒供血不足，從而影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。而且，仰臥時(shí)增大的子宮還會(huì)壓在下腔靜脈上，使下肢血液回流受到阻礙，引起或加重下肢水腫。同時(shí)，因回心血量減少造成全身各個(gè)器官缺血而引起“仰臥綜合癥”，表現(xiàn)為頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降。因此，懷孕晚期應(yīng)該避免仰臥姿勢(shì)睡眠，適宜的體位是左側(cè)臥位。
孕期生活注意12個(gè)好習(xí)慣
6.不用水溫太高的水洗澡：以免造成胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的損害
洗熱水澡是很多人的習(xí)慣，包括一些孕婦，覺(jué)得能使自己神清氣爽，消除疲倦。但研究資料顯示，懷孕2個(gè)月內(nèi)的胚胎組織對(duì)于溫度變化極為敏感，即使是洗澡水的溫度。一般來(lái)講，水溫超過(guò)42℃就可能會(huì)對(duì)胚胎的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，發(fā)生神經(jīng)管缺陷如無(wú)腦兒、脊柱裂的幾率大為增大，或出生時(shí)體重低。
7.每天按時(shí)起居：以免發(fā)生流產(chǎn)和妊娠高血壓綜合癥
有些人在懷孕后，仍然未改每天不按時(shí)起居的生活習(xí)慣。特別是全職在家休養(yǎng)時(shí)，更是每天想幾點(diǎn)起就幾點(diǎn)起，想幾點(diǎn)睡就幾點(diǎn)睡，沒(méi)有一點(diǎn)生活規(guī)律，認(rèn)為只要休息的時(shí)間夠長(zhǎng)就不會(huì)有什么問(wèn)題。
然而，人體是有生物鐘節(jié)律的，沒(méi)規(guī)律的生活會(huì)使人的垂體前葉功能發(fā)生紊亂，生物鐘節(jié)律被打亂。這樣，不僅影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)甚至造成生長(zhǎng)發(fā)育停滯。同時(shí)，孕媽咪也會(huì)因腦血管長(zhǎng)時(shí)間緊張而出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等不適，增大流產(chǎn)的可能性，還容易誘發(fā)妊娠高血壓。
8.盡量少用手機(jī)：以免增大出生缺陷的發(fā)生率
手機(jī)已經(jīng)是人們生活中離不開(kāi)的必需品，很多人懷孕后仍然手不離機(jī)。環(huán)境衛(wèi)生研究專家指出，在導(dǎo)致出生缺陷的原因中有70%是未知的，其余30%原因中有20%是不良環(huán)境因素所致，其中包括電磁波輻射。
測(cè)定表明，手機(jī)在接通的一剎那電磁輻射強(qiáng)度會(huì)突然增大，而受精卵最初發(fā)育形成時(shí)，子代染色體復(fù)制完全是一個(gè)生物電流流動(dòng)過(guò)程，即使很微弱的電磁波輻射，也容易使受精卵受到影響，增大胚胎異常發(fā)育的發(fā)生率。為了安全起見(jiàn)孕婦在懷孕期間最好少用手機(jī)，特別是懷孕最初的3個(gè)月。
