從心理角度來說，母乳喂養(yǎng)除了讓寶寶獲得充足的營養(yǎng)外，也是增進(jìn)母子感情最強(qiáng)有力的武器。乳酸會(huì)導(dǎo)致乳汁口味的改變。如果媽咪在運(yùn)動(dòng)后乳酸尚未清除時(shí)給寶寶喂奶，寶寶可能會(huì)因?yàn)榭谖兜母淖兌芙^接受母乳。如果這時(shí)媽咪不明就里，強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食的話，會(huì)對母子感情造成十分大的傷害。

　　因此，建議肩負(fù)哺乳重任的媽咪，只宜從事一些“溫和”運(yùn)動(dòng)，如散步等。喜歡運(yùn)動(dòng)想要瘦身的媽咪也要等運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，根據(jù)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度先休息1-2小時(shí)，并清潔身體后再給寶寶喂奶，或者最好在運(yùn)動(dòng)前給寶寶喂奶。

吸煙與嬰兒猝死綜合癥

　　吸煙與嬰兒猝死綜合癥

　　有許多不稱職的媽咪哺乳期還是煙不離手，真是不靠譜！吸煙不僅危害媽媽的健康，也會(huì)對寶寶的口糧造成威脅。

　　吸煙會(huì)降低媽媽血液中的催乳素含量，進(jìn)而導(dǎo)致乳汁分泌減少。智利大學(xué)的專家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，母親在孕期和哺乳期吸煙會(huì)減少泌乳量。專家對吸煙（每天4～-0支）和不吸煙的母親及其嬰兒（1-3個(gè)月）進(jìn)行了為期14天的隨訪，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙母親的泌乳量比不吸煙母親少1/3，而且吸煙母親所生的子女的出生體重比不吸煙母親的子女輕，不吸煙母親的子女在生后2-3個(gè)月，每天體重可增加37克，而吸煙母親的子女每天體重僅增加23克，兩者差異顯著。所以，專家建議所有的孕產(chǎn)婦和哺乳期媽媽都應(yīng)該戒煙。

　　香煙中的尼古丁則隨著煙霧進(jìn)入母親的血液，進(jìn)而又透過血乳屏障進(jìn)入乳汁。每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0.4-0.5毫克的尼古丁，尼古丁會(huì)通過乳汁帶給嬰兒，這對嬰兒健康是嚴(yán)重威脅。抽煙后喂奶，寶寶體內(nèi)吸收到的尼古丁是正常人的十幾倍，等于天天在吸二手煙。二手煙使寶寶患?xì)獯?、肺炎的機(jī)率增加。抽煙會(huì)使奶水減少，煙里的有害物質(zhì)會(huì)影響媽咪的泌乳。家人特別是媽咪抽煙容易引起嬰兒猝死綜合癥。

　　吸煙對乳汁的影響不只是味道的改變，還會(huì)給寶寶帶來健康隱患。母親在哺乳期間吸煙可能導(dǎo)致寶寶肥胖。不止如此，母親吸煙還是嬰兒猝死綜合征的主要危險(xiǎn)因素之一。進(jìn)入嬰兒體內(nèi)的尼古丁可以降低嬰兒頸動(dòng)脈中的多巴胺含量，而這將降低嬰兒自身對抗缺氧事件的能力。

　　可見，媽咪在喂母乳時(shí)是不可以抽煙的。抽煙時(shí)，寶寶相當(dāng)于吸了二手煙其危害大于媽咪，對寶寶和媽咪都不利。建議煙民媽咪們考慮一下寶寶，把煙戒掉吧！戒煙時(shí)可以把注意力轉(zhuǎn)移，想抽煙的時(shí)候可以喝別人聊聊天或者吃點(diǎn)水果代替一下，煙不僅對寶寶，對自己身體的各個(gè)系統(tǒng)都是有害處的。