2、產婦心理調適
A、熱愛新的生命,對孩子的到來,要抱有一份歡喜之心。
B、做好母親角色的轉換,過去是被照顧對象,現(xiàn)在自己是肩負責任照顧嬰兒,要有足夠的心理準備,注意克服損失感。作為孩子的母親價值觀需有所改變,對自己、對丈夫、對孩子的期望值要接近實際,對生活的看法也要實際;
C、放棄完美主義的想法,不要迫使自己做所有的事情,不要期望每一件事都做的十全十美,在不感到疲憊的前提下盡力而為。
家里人應該悉心照顧產婦
錯誤觀念七:產后抑郁是產婦的事,家人幫不上什么忙
蘇蘇的老公是個正兒八經的大老粗,平時就大大咧咧,做事像個馬大哈。蘇蘇生完孩子后醫(yī)生提醒蘇蘇老公多注意她的情緒變化,不要給她太大壓力,免得患上產后抑郁。蘇蘇老公當時答應得挺好,心里卻在想產后抑郁跟我一個大老爺們兒沒啥關系,所以一轉眼就忘了。
正解:家人的理解和關心是預防產后抑郁的有效方法
1、缺乏來自他人的支持是產后抑郁非常重要的因素,尤其來自配偶的支持,配偶和家人要了解學習孕產婦照顧和育嬰知識,多給予理解、關心和支持,外來的支持可以將負性應激的影響降到最低;
2、配偶和家人要愿意承擔家務和分擔照料孩子的事物,及時告訴產婦育兒的經驗,幫助適應新的生活變化,平穩(wěn)度過陌生和慌亂期;
3、幫助產婦適應角色轉變和心理轉變,培養(yǎng)自信、樂觀、積極、健康的性格,培養(yǎng)積極的認知模式、情緒和行為模式,提高對環(huán)境的適應能力;
4、在照顧孩子的忙碌中,別忘記觀察產婦的情緒,多溝通,如發(fā)現(xiàn)有產后抑郁的一些表現(xiàn),分擔產婦的憂郁和擔心,及時勸解、疏導。
小編總結:產后抑郁并不可怕,產婦們與其惶恐它的到來,不如采取措施把它扼殺在搖籃里。孩子的降臨是上天的禮物,不要讓產后抑郁蓋住了這份欣喜。產婦要多進行心理調適和暗示,保持情緒的穩(wěn)定。家屬也要以十分的耐心和愛心照顧好產婦,共同擊退產后抑郁這個影響家庭歡樂的敵人。
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