2、產(chǎn)婦心理調(diào)適
A、熱愛新的生命，對孩子的到來，要抱有一份歡喜之心。
B、做好母親角色的轉(zhuǎn)換，過去是被照顧對象，現(xiàn)在自己是肩負責(zé)任照顧嬰兒，要有足夠的心理準備，注意克服損失感。作為孩子的母親價值觀需有所改變，對自己、對丈夫、對孩子的期望值要接近實際，對生活的看法也要實際；
C、放棄完美主義的想法，不要迫使自己做所有的事情，不要期望每一件事都做的十全十美，在不感到疲憊的前提下盡力而為。
家里人應(yīng)該悉心照顧產(chǎn)婦
錯誤觀念七：產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)婦的事，家人幫不上什么忙
蘇蘇的老公是個正兒八經(jīng)的大老粗，平時就大大咧咧，做事像個馬大哈。蘇蘇生完孩子后醫(yī)生提醒蘇蘇老公多注意她的情緒變化，不要給她太大壓力，免得患上產(chǎn)后抑郁。蘇蘇老公當時答應(yīng)得挺好，心里卻在想產(chǎn)后抑郁跟我一個大老爺們兒沒啥關(guān)系，所以一轉(zhuǎn)眼就忘了。
正解：家人的理解和關(guān)心是預(yù)防產(chǎn)后抑郁的有效方法
1、缺乏來自他人的支持是產(chǎn)后抑郁非常重要的因素，尤其來自配偶的支持，配偶和家人要了解學(xué)習(xí)孕產(chǎn)婦照顧和育嬰知識，多給予理解、關(guān)心和支持，外來的支持可以將負性應(yīng)激的影響降到最低；
2、配偶和家人要愿意承擔(dān)家務(wù)和分擔(dān)照料孩子的事物，及時告訴產(chǎn)婦育兒的經(jīng)驗，幫助適應(yīng)新的生活變化，平穩(wěn)度過陌生和慌亂期；
3、幫助產(chǎn)婦適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變和心理轉(zhuǎn)變，培養(yǎng)自信、樂觀、積極、健康的性格，培養(yǎng)積極的認知模式、情緒和行為模式，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力；
4、在照顧孩子的忙碌中，別忘記觀察產(chǎn)婦的情緒，多溝通，如發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后抑郁的一些表現(xiàn)，分擔(dān)產(chǎn)婦的憂郁和擔(dān)心，及時勸解、疏導(dǎo)。
小編總結(jié)：產(chǎn)后抑郁并不可怕，產(chǎn)婦們與其惶恐它的到來，不如采取措施把它扼殺在搖籃里。孩子的降臨是上天的禮物，不要讓產(chǎn)后抑郁蓋住了這份欣喜。產(chǎn)婦要多進行心理調(diào)適和暗示，保持情緒的穩(wěn)定。家屬也要以十分的耐心和愛心照顧好產(chǎn)婦，共同擊退產(chǎn)后抑郁這個影響家庭歡樂的敵人。
推薦閱讀：
