月子期間新媽媽產(chǎn)后失眠怎么應(yīng)對呢

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  我們大家真的了解產(chǎn)后失眠,同時我們在治療失眠的時候,應(yīng)該對多了解一些失眠的知識,除此之外可是很多產(chǎn)婦都會出現(xiàn)的病癥。的確,有不少的產(chǎn)婦在生完寶寶之后,會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的現(xiàn)象,并因此而苦惱不已。產(chǎn)后失眠癥不不僅不利于媽媽的身體健康帶,而且對于新出生的寶寶也造成一定程度的影響,因此,及時地采取措施進(jìn)行治療是至關(guān)重要的。

  那么,產(chǎn)后失眠癥到底該如何治療

產(chǎn)后失眠怎么辦

  心理治療:認(rèn)知療法,自我強(qiáng)化法都可以,為產(chǎn)后失眠癥的治療首選。

  1、提高認(rèn)識:即認(rèn)識到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過程,一旦妊娠,就要了解有關(guān)妊娠方面的知識,進(jìn)行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢。

  2、在妊娠期要心情愉快:因為妊娠期表現(xiàn)焦慮的產(chǎn)婦,容易發(fā)生產(chǎn)后失眠。做丈夫的有責(zé)任給予關(guān)心和生活上的幫助,減少精神刺激,這樣有助于減少或減輕母性失眠的發(fā)生。

  3、讓產(chǎn)婦在分娩后有一個和諧、溫暖的家庭環(huán)境,并保證足夠的營養(yǎng)和睡眠。對妻子分娩所承擔(dān)的痛苦給予必要的關(guān)懷和補(bǔ)嘗。

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