水果富含各種維生素、礦物元素和膳食纖維，對(duì)產(chǎn)婦身體十分有益，所以可以選擇月子期間適合產(chǎn)婦的水果多進(jìn)食。在傳統(tǒng)觀念中，因?yàn)樗麑儆谏涫称罚恢北婚L(zhǎng)輩列入禁止食用的清單中，這并不科學(xué)的，其實(shí)只要月子期間適合產(chǎn)婦的水果選擇對(duì)了，不但不會(huì)影響產(chǎn)婦的身體，還可以幫助產(chǎn)婦身體達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，而且促進(jìn)胃腸道功能的恢復(fù)，預(yù)防產(chǎn)后便秘。
葡萄
葡萄味甘酸，性平，補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血，婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。如果制成葡萄干，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食能消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。
葡萄
榴連
榴連有水果之王的美譽(yù)，盛產(chǎn)于東南亞，味甘性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。一般產(chǎn)婦產(chǎn)后都會(huì)虛寒，榴連因其性熱成為了月子期間適合產(chǎn)婦的水果的備用選擇。但注意，榴連雖好，但剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦要謹(jǐn)慎進(jìn)食，因?yàn)樗灰紫?，多吃易上火。如果產(chǎn)婦怕上火，可以與與山竹伴食，即可平定其熱性。
菠蘿
菠蘿味甘酸，性平，生津止渴、助消化、止瀉、利尿，而且因?yàn)楦缓S生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
