奇異果味甘性冷，維生素C含量極高，是水果之最。有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，經(jīng)常食可強(qiáng)化人體免疫系統(tǒng)，對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。但因其性冷，食用前用熱水燙溫，而且每日一個(gè)為宜。
橄欖
蘋果
蘋果味主要為碳水化物，甘涼，性溫。蘋果富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，不僅可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，還可以使皮膚潤滑、光澤，而且其中的粘膠和細(xì)纖維可以吸附并消除細(xì)菌和毒素，從而澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，在治療產(chǎn)婦腹瀉方面效果奇佳。
蘋果是一個(gè)寶，是月子期間適合產(chǎn)婦的水果的首選，除了以上的食用效果，常食用蘋果，還能能降低血糖及膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)，此外，蘋果含有大量鉀鹽，能與人體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出，故低鉀及攝鹽過多者可多食用蘋果。
橄欖
味甘，略酸澀，性平，清熱解毒、生津止渴。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
木瓜
木瓜味甘性平，可以降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓女性胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜產(chǎn)于我國南方，富含糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，而且因它有一種木瓜素，可以高度分解蛋白質(zhì)，讓魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌，所以常用于產(chǎn)后催奶，產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
