產(chǎn)前焦慮癥狀五擔(dān)心與職場(chǎng)脫節(jié)
此外,來(lái)自職場(chǎng)的壓力,也成為困擾80后準(zhǔn)媽媽們的問(wèn)題?!皬脑衅诘讲溉槠冢昂蠹悠饋?lái)可能要有2年左右。那么長(zhǎng)時(shí)間脫離競(jìng)爭(zhēng)激烈的職業(yè)環(huán)境,會(huì)讓80后們對(duì)未來(lái)非常擔(dān)憂。不知道自己是否還能跟得上社會(huì)的節(jié)奏?”而產(chǎn)后身材走樣,似乎也成為了回歸職場(chǎng)前,80后媽媽們的一大煩惱。
產(chǎn)后抑郁激素變化易引起抑郁情緒
除了產(chǎn)前焦慮,產(chǎn)后抑郁也纏上了80后的新媽媽們。
懷孕時(shí),是雌性激素和孕激素水平高,導(dǎo)致了情緒的過(guò)度敏感。生完孩子后,新媽媽們則要面對(duì)激素水平急速下降帶來(lái)的情緒問(wèn)題。“這種激素水平下降對(duì)情緒的影響,和更年期綜合征有點(diǎn)相似?!?
朱嶸表示,產(chǎn)后的這種生理變化,容易導(dǎo)致抑郁傾向,但并不是每個(gè)人都會(huì)有產(chǎn)后抑郁癥。而80后新媽媽遭遇產(chǎn)后抑郁的主要原因,朱嶸歸結(jié)為以下幾點(diǎn):
首先是育兒技能不足,產(chǎn)生無(wú)助感。
第二,是產(chǎn)后生理上不適,如母乳量不夠、乳腺導(dǎo)管不通等,對(duì)產(chǎn)婦情緒造成負(fù)面影響。第三,休息不好,特別是連續(xù)性的睡眠得不到保證,容易引起抑郁。第四,新生兒長(zhǎng)得不夠理想,也會(huì)讓沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的新媽媽陷入擔(dān)憂自責(zé)的情緒。另外,孩子出生后,全家人的關(guān)注重心忽然由產(chǎn)婦轉(zhuǎn)向新生兒,也會(huì)使產(chǎn)婦情緒失落。同伴教育適合80后新媽媽
朱嶸指出,80后們有著較高的文化程度和較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力,要想戰(zhàn)勝照顧寶寶時(shí)的無(wú)助感,最重要的就是利用一切機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)育兒技能?!芭缘纳芰κ桥c生俱來(lái)的,但要做個(gè)好媽媽則是后天培育的。”
對(duì)于在孕期和產(chǎn)后,80后媽媽們可能遇到的家庭矛盾,朱嶸表示:“全家人首先要達(dá)成一致,那就是大家都是為了孩子好。都是因?yàn)閻?ài)孩子?!敝鞄V提醒說(shuō),80后們的成長(zhǎng)過(guò)程中,父母包辦了很多事情。當(dāng)孫輩誕生,不少爺爺奶奶外公外婆依然想要為新媽媽包辦一切,這其實(shí)并不合適?!?0后們本來(lái)就是‘?dāng)嗄獭淼囊淮耍篙呍谶@樣的時(shí)候一定不要再繼續(xù)包辦。做個(gè)參謀就好。”
對(duì)于新手媽媽的“養(yǎng)成”,朱嶸的建議是,同伴教育會(huì)是最理想的一種方式。在晉級(jí)為媽媽的過(guò)程中,80后手媽媽們可以多和同齡、同期懷孕的孕婦多交流,以一種互助式的方式學(xué)習(xí)。“這種經(jīng)驗(yàn)是與自己貼得最近的。”不妨通過(guò)網(wǎng)絡(luò)等渠道,參加一些主題俱樂(lè)部、沙龍之類的活動(dòng)。此外,也可以向一些過(guò)來(lái)人請(qǐng)教她們懷孕、育兒的經(jīng)驗(yàn)。這些交流既可以幫助新媽媽獲取知識(shí),也可以緩解焦慮抑郁等情緒。