產(chǎn)后便秘不容忽視 藥粥來幫助新媽媽

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  按摩治療便秘

  患者取仰臥位,兩手掌相疊,以臍為中心,在中腹、下腹部作順時(shí)針方向摩動(dòng),以腹內(nèi)有熱感為宜,約2分鐘。再用食指或中指點(diǎn)揉中脘、天樞、氣海,每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴,以有酸脹感為宜,約1分鐘,然后用后掌根從上到下擦腹直肌,約半分鐘,最后,取仰臥位,施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),約1分鐘。

  便秘是孕婦的常見病和多發(fā)病之一。因?yàn)?strong>懷孕期間黃體素分泌增加,使胃腸道平滑肌松弛,蠕動(dòng)減緩,導(dǎo)致大腸對(duì)水分的吸收增加,糞便變硬而出現(xiàn)排便不暢。在懷孕后期,胎兒和子宮日益增大,對(duì)直腸產(chǎn)生一種機(jī)械性壓迫,也會(huì)引起便秘。

  為預(yù)防便秘的發(fā)生,孕婦應(yīng)參加適度勞動(dòng),并注意調(diào)劑飲食。平時(shí)飲食要含有充足的水分,要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。


產(chǎn)后便秘多吃水果

     下面是幾則粥療方法:

  胡桃粥:取胡核仁4個(gè),粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

  芝麻粥:先取黑芝麻適量,淘洗干凈曬干后炒熱研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

  酥蜜粥:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸,然后兌入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

  柏子仁粥:將柏子仁30克洗凈去雜搗爛,加粳米100克煮粥,服時(shí)兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕婦便秘患者食用。

  無花果粥:無花果30克、粳米100克。先將粳米加水煮沸,然后放入無花果煮成粥。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。

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