孕中期準媽媽們必須要注意的事項

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  孕檢項目

  孕中期一般每4周檢查一次,孕中期前(13周)要建好小卡,16周建大卡、做B超,16~20周做唐篩(唐氏篩查),唐篩高危的話則要做羊穿(羊水穿刺,選做),22~25周做大排畸,24~28周做糖篩(糖尿病篩查),糖篩沒過就要做糖耐(葡萄糖耐量檢測),28周B超復查。


孕中期必須注意的事項

  著裝

  隨著肚子的增大、乳房的豐滿、產前檢查次數(shù)增加,孕婦服裝應以寬松,穿、脫方便為主。

  為了防止臍周著涼引起的異常,內褲直襠可稍長些,褲腰不要勒緊,外褲可采用背帶式的寬松褲。

  飲食

  孕中期隨著早孕反應的消失,很多準媽媽的食欲漸好,食量明顯的加大,好像怎么吃都吃不飽。這時準媽媽需注意,在加大的同時也要注意,要合理均衡營養(yǎng),要按照均衡膳食營養(yǎng)補充的金字塔進行,谷物一般6~11份,蔬菜水果3~5份,牛奶、奶制品、肉等蛋白質類2~3份。脂肪、甜品,攝取要少量一點即可。孕中期的體重一般是控制每周增加0.3~0.5公斤。過多的增長,或者因為怕肥胖控制飲食,這兩方面都是不對的。

  睡姿

  左側臥為佳。這樣可以避免壓迫下腔靜脈,保證血液循環(huán)暢通,同時減輕背部和腹部壓力。

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