3、嘗試散步等輕松的運動
準媽媽可以嘗試散步、孕婦瑜伽等較為輕松的運動，有助于孕早期偏頭痛癥狀的舒緩。散步可以使準媽媽到戶外呼吸新鮮空氣，多看看花花草草，享受藍天白云，心情愉悅可以轉(zhuǎn)移精神注意力，幫助緩解頭痛癥狀。孕婦瑜伽則更加適合孕早期的媽媽，這個時候準媽媽的身體負重還沒有那么多，可以比較靈活地運動，在瑜伽中使身體肌肉獲得放松，運用腹部的作用來幫助調(diào)整呼吸，放松身心。
緩解孕早期偏頭痛的妙招
4、適當(dāng)吃點小零食和多喝水
孕期中低血糖和脫水都是有可能導(dǎo)致頭痛的。孕期媽媽容易肚子餓又無法保證時刻有充裕的時間吃飯，這時可以適當(dāng)?shù)爻渣c堅果類的小零食，不僅有利于寶寶的腦部發(fā)育，還可以緩解頭痛癥狀，一舉兩得。準媽媽們還要注意身體水分的補充，多喝水，可以喝點牛奶、葡萄糖水、果汁等，都是不錯的選擇。在補充水分的過程中，緩解脫水現(xiàn)象，促進血液循環(huán)，減輕頭痛。
5、保證充足的休息時間
孕早期是孕婦體內(nèi)激素最不穩(wěn)定的時候，這時激素的變化會帶來各種不適。準媽媽們一定要保證自己充足的休息時間，可以睡睡小懶覺，聽聽輕柔的音樂等等，切忌長時間坐著，既不利于血液循環(huán)，又容易造成精神的緊張，特別是職場孕媽，要多多起來走動走動，帶寶寶適時遠離壓力和輻射的聚集地，休息充足了，補充體力養(yǎng)好精神，相信頭痛也就會漸漸遠離你……
三、小編提醒
孕早期偏頭痛雖然是準媽媽們孕期常見的現(xiàn)象，但當(dāng)不適出現(xiàn)時建議準媽媽們還是要及時就醫(yī)，找出自己頭痛的真正原因。如果是持續(xù)劇烈的頭痛，則更加要引起注意，以防妊娠高血壓病。重視自己的身體感受，做一個健康快樂的好孕媽媽！
如果孕媽媽出現(xiàn)偏頭痛，可以利用以上這五種方法來進行解決，如果頭痛比較嚴重的，應(yīng)該即刻就醫(yī)治療。
