懷孕是最需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，而頻繁的孕吐癥狀讓如何調(diào)整飲食成了一個(gè)大問題。孕吐的飲食調(diào)理十分重要，因?yàn)閼言凶畛?strong>三個(gè)月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關(guān)鍵時(shí)刻。為了減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，減少嘔吐癥狀，可選用雞蛋、餅干和酥脆爽口的烤面包干，烤饅頭干，燒餅以及各種水果等。
巧治孕吐的6個(gè)簡(jiǎn)單方法
據(jù)觀察，孕吐吃蘋果，一方面可補(bǔ)充水分，維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。所以孕吐時(shí)多吃些蘋果對(duì)孕婦是十分有益的。
據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，不加油鹽調(diào)料的新鮮鯉魚，對(duì)治療妊娠嘔吐有良效。一般認(rèn)為無調(diào)料的魚很難食下，事實(shí)相反，妊娠嘔吐者愈吃愈感香甜可口，對(duì)于抑制嘔吐、滿足口味、增加營(yíng)養(yǎng)，具有獨(dú)特的效果。此外，無論孕吐程度如何，均應(yīng)忌食肥膩及不易消化的油炸食物，酒類因有強(qiáng)烈的刺激性也應(yīng)絕對(duì)禁止。
這里我們就給你提供一些簡(jiǎn)單的原則和方法，幫你度過難過的孕吐期。
