孕婦維生素補允存在三大誤區(qū)
對于一些剛懷孕的準媽媽來說，明顯的早孕反應會使其對食物的欲望明顯降低，營養(yǎng)攝入不足很容易造成胚胎發(fā)育不良，但是很多準媽媽由于不知道自己懷孕，維生素補充過晚導致營養(yǎng)缺乏會影響寶寶生長，嚴重的則會導致出生缺陷。
補充孕婦維生素，從孕早期開始
孕期間的女性對各類維生素和礦物質的需求都有所增加，并且微量營養(yǎng)素之間有協同作用，如維生素C可以增加鐵的吸收率，而葉酸與維生素B6維生素B12協同作用可有助于預防先兆子癇等，若準媽媽維生素種類補充過于單一，會對母親自身和胎兒均造成不良影響。
日補充葉酸800微克較適宜
眾所周知，葉酸是有效預防新生兒神經管畸形的水溶性維生素，但并非葉酸補得越多越好。過量攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經損害的危險性增加。孕婦對葉酸的日攝入量上限（UL）為1000微克，臨床研究顯示，每天攝入800微克的葉酸對預防神經管畸形和其他出生缺陷非常有效。
在中國，胎兒神經管畸形的發(fā)病率很高，而葉酸缺乏是導致胎兒神經管畸形的主要原因。要知道，胎兒的神經管在第25-28天完成閉合，懷孕最初的8周是胎兒重要器官快速形成的階段，而大多數準媽媽意識到自己懷孕的時候，已經錯過了這個最重要的時期。因此，準媽媽應該從計劃懷孕的那一天，至少從孕前3個月開始補充，對胎兒的器官發(fā)育非常重要。
