量微作用大
近期，世界著名醫(yī)學(xué)期刊《英國醫(yī)學(xué)雜志》、《兒科學(xué)》發(fā)表了西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授顏虹研究課題的相關(guān)論文。該論文表明，孕婦補鐵和多種微量營養(yǎng)素可顯著降低新生兒死亡及改善嬰幼兒智力。與單純補充葉酸比較，多種微量營養(yǎng)素在改善兒童出生體重方面效果顯著，補充鐵/葉酸能使50%的新生兒免于死亡。此外，母親孕期補充多種微量營養(yǎng)素顯示出對1歲時嬰幼兒智力發(fā)育有明顯促進作用。
孕期補微量元素會吃才行
上面這則普通人看起來比較晦澀的新聞之所以引起很多關(guān)注是因為人人都希望能擁有一個聰明漂亮、健康活潑的寶寶。只要一發(fā)現(xiàn)懷孕，絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會大補特補各種營養(yǎng)品，唯恐虧待了肚子里的小寶寶。
但是記者在采訪中了解到，孕期到底應(yīng)該補什么、何時補、補多少，很多準(zhǔn)媽媽都懵懵懂懂的，以至于產(chǎn)婦過于肥胖而新生兒過于羸弱、胎兒太過巨大產(chǎn)婦分娩困難或者由于缺乏某種營養(yǎng)而導(dǎo)致新生兒先天畸形等現(xiàn)象在產(chǎn)科屢見不鮮。山東省千佛山醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師季相蘭表示，孕期營養(yǎng)不良與營養(yǎng)過剩都不能保證胎兒健康生長發(fā)育。
合理控制飲食同樣營養(yǎng)充足
季相蘭說，現(xiàn)在生活條件好了，新生兒的體重也水漲船高，實際上研究表明，東方女性最適宜生育2500克-3000克的孩子，3500克已經(jīng)是頂天了。新生兒不是越大越好。巨大兒成人后，合并各種慢性病的幾率較體重正常的嬰兒高許多。
避免生出巨大兒，就要從孕期合理控制飲食開始。很多人都認為，孕婦是“一個人吃，兩個人補”，實際上這種觀念是不對的。在孕期，孕婦所需要的熱量只是比正常人增加了20%左右，孕婦需要補充的是大量的微量元素，由此可見，高質(zhì)量的飲食不代表高能量飲食。另外一個誤區(qū)是，水果中含有多種維生素，可以敞開吃。這也是不對的，很多合并妊娠綜合征的孕婦就是因為水果補得太多了。專家建議，一個孕婦每天攝入的水果不能超過500克。
另外，對妊娠期不足三個月的孕婦來說，更不能吃得太多，研究表明，16周以前，主要發(fā)育的是乳房、子宮、胎盤，可見，不管吃多少，肉都長在媽媽身上了，孩子還沒開始長呢！
