誤區(qū)三:淡月子
很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過著“食之無味”的生活,這是因為老例說,飯菜內(nèi)放鹽會影響下奶,所以只能吃“白食”。
專家點評:不正確。只喝白水、吃白飯,幾天下來人就會全身乏力,這在醫(yī)學(xué)上叫低鈉綜合征,產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗,同樣也會發(fā)生這種情況。
正確做法:正常飲食即可,沒必要刻意無鹽。
吃雞蛋的月子
誤區(qū)四:蛋月子
經(jīng)??梢钥吹剑旰⒆雍?,產(chǎn)婦就“淹沒”在雞蛋堆里了,老例認(rèn)為,雞蛋營養(yǎng)豐富,吃得越多越好。
專家點評:吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富,但吃得太多,蛋白過剩會增加腎臟負(fù)擔(dān),而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)了,且還會影響其他營養(yǎng)的吸收。
正確做法:每天吃兩個雞蛋為宜,最多三個。