近年來夏季越來越難過，究其原因是我們的城市已經鋼鐵水泥化，高樓林立，柏油馬路，車水馬龍，空調排放，汽車尾氣，讓我們的城市污染逐漸嚴重。尤其一到夏季，炙熱的太陽烘烤著大地，地面溫度可達四、五十度，高溫的天氣給孕育寶寶的準媽媽們帶來了更大的挑戰(zhàn)，肚里有37度的小火爐，肚外有炙熱的夏季。怎么讓我們的孕媽媽順利度過夏季是大有學問的。
妊娠期間，由于孕婦的生理負荷加大，新陳代謝旺盛，使機體代謝產熱增多，而且皮下脂肪增厚，這一切都不利于產熱和散熱的生理平衡。如果周圍環(huán)境狹小、不通風、穿著較多等，就很容易發(fā)生中暑。中暑是體內的熱不能及時散發(fā)，導致影響各器官功能。孕婦中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴重影響孕婦的健康，還可能使胎兒發(fā)生不可挽回的損失。孕婦中暑時母體高溫所引起的直接危害有可能造成胎兒先天性畸形或異常發(fā)育。同時可發(fā)生血液循環(huán)障礙，影響子宮、胎盤絨毛之間的營養(yǎng)和氣體交換，導致胎兒供血不足、缺氧，嚴重者會導致胎兒宮內窘迫、胎死宮內、死產、早產等。嚴重的中暑如搶救不及時可導致母兒雙亡。所以，夏季消暑，預防中暑關系到母親和胎兒的安危，不可輕視。
1、 居家
心靜自然涼：夏季三伏天，氣候濕悶，氣壓偏低，給人透不過氣的感覺。孕婦在精神、心理等方面，應息其怒，靜其心，安其神，使神經系統(tǒng)處于寧靜狀態(tài)。在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動，因躁生熱。常言道：心靜自然涼。
生活規(guī)律：孕婦的生活要有一定的規(guī)律，做到早睡早起身體好。一般傍晚太陽落山，氣溫稍有下降，晚上早些休息。早晨6-7點起床，可適當參加一些力所能及的家務勞動、體育活動，這有利于提高體溫調節(jié)功能，增強對熱的耐受力；午飯后，適當午睡。
空調開放應該定時，每天要開窗通風，以保持室內空氣清新。
講究衛(wèi)生
孕婦代謝旺盛，油脂分泌多，出汗更多，陰道分泌物也會增加、白帶增多。夏天應經常洗澡，以保持皮膚清潔，預防痱子、毛囊炎等皮膚問題。洗澡水溫應適中，最好和體溫差不多或者略高于體溫。洗澡的時間不要過長，以10分鐘左右為宜。洗澡時浴室的溫度最好設定在26℃到28℃左右。洗澡水過熱會加速血液循環(huán)，導致胎兒宮內缺氧，更不能用冷水洗澡，以免引起宮縮。
孕婦出汗多時，衣衫要勤換勤洗，以防暑濕浸襲導致疾病。孕婦要經常清洗外陰，勤換內褲，以免外陰癤腫、毛囊炎、陰道炎的發(fā)生。
居室通風：防中暑最重要的是室內通風，千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。
