孕晚期
8月
29―32周
鍛煉
盆底肌肉
這時胎兒已經(jīng)接近成熟，到第30周時，身長約40厘米，重1800克的寶寶已經(jīng)有了意識活動，開始儲存脂肪，頭慢慢向子宮下方移動，為出生做準備。
準媽媽須知：28周后最需要警惕的是早產(chǎn)，如果發(fā)現(xiàn)陰道出血、腹部疼痛，要盡快去醫(yī)院。自己監(jiān)測胎動非常重要，方法是早中晚各數(shù)1小時，3小時所有的次數(shù)乘以4，如果低于30次就要注意。為了防止哺乳時乳頭皸裂，每天擦洗后，涂一些天然油脂，比如橄欖油等；28周以后要進行盆底肌肉鍛煉，加強腹肌。仍要注意控制體重。
9月
33―36周
堅持適量運動
寶寶各個器官已經(jīng)發(fā)育成熟，身體變成圓形，皮膚開始有光澤，擁有大約51厘米的身高和2700―4000克的重量。如果是一個男孩，睪丸已經(jīng)成形到位，胎脂大多消失，并有了自己的睡眠模式，一旦受到外部打擾，他就會拳打腳踢地警告，還會用面部表情來表達喜怒哀樂。
準媽媽須知：孕后期必須按時產(chǎn)檢，越來越大的肚子讓你心慌氣喘、胃部脹滿，要少食多餐；抽筋、腿腳腫的情況也會加劇，睡時把腳墊高一些；不刺眼的光可以增強胎兒大腦對明暗反應(yīng)的節(jié)奏性，可以用柔和的燈照照肚子；多次出現(xiàn)宮縮疼痛或者出血是早產(chǎn)癥狀，應(yīng)立刻去醫(yī)院；最重要的是，要適量運動，有助順利分娩。
10月
37―40周
做好臨產(chǎn)準備
一般過了37周，胎兒已經(jīng)足月了，身體的各個器官都已經(jīng)長好，隨時等待來到這個世界。
準媽媽須知：這時可以適當(dāng)了解一下分娩的過程，做到心中有數(shù)。待產(chǎn)的過程中，適當(dāng)增加點活動量，比如爬爬樓梯、走走路，這樣有助于自然分娩。如果是順產(chǎn)，一旦出現(xiàn)不規(guī)律宮縮或者見紅，就要準備去醫(yī)院了。一旦羊水破了，要及時聯(lián)系醫(yī)院或撥打120，切記要躺著去醫(yī)院，將臀部抬高，防止臍帶脫垂，以免造成孩子缺血缺氧。過了41周還沒有生，也得馬上去醫(yī)院。
