許多孩子都只喜好食物的味道而忽略食物的營養(yǎng)價值。此時作為家長應該對孩子不良的飲食習慣予以糾正，盡量少給孩子吃“傷心、損腦”的食物。例如以下幾種：
孩子不良飲食習慣需注意
白糖：孩子在飯前吃太多含糖分高的食物，害處顯著。糖分在體內(nèi)過剩，會使血糖上升，體感腹?jié)M脹飽。長期大量食用白糖會引起肝功能障礙。糖汁留在牙縫里，容易造成齲齒。因此，為了保護孩子的智力，盡量少讓孩子吃白糖以及用白糖制作的糕點飲料等。
精白米、面類：在精白米、面類的制作過程中，B族維生素等有益大腦的成分已喪失殆盡，剩下的基本上不具備健腦作用。
濃咖啡、濃茶：其核心在于“濃”，適量的不濃的茶和咖啡可能有益。茶與咖啡含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質(zhì)。一瓶340克的可樂型飲料含咖啡因50～80毫克。成人對咖啡因的排泄作用強，所以適量飲用不致造成中毒。但如果一次口服咖啡因劑量超過1克，可對心臟造成嚴重威脅。
酒精及其飲品：飲酒應該限量，男性每天乙醇攝入量應小于25克，女性每天應小于15克。適量飲酒有一定的精神興奮作用，可以產(chǎn)生愉悅感。據(jù)多項研究表明，適量飲酒對心血管健康有一定的好處，但過量飲酒，特別是長期過量飲酒對健康有多方面的危害。
