孕晚期準(zhǔn)媽媽的宜食食品
多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。
多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。
孕晚期準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)需求
多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。
多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。
經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。
孕晚期準(zhǔn)媽媽的飲食禁忌
忌食莧菜等寒涼、對(duì)子宮有刺激作用的食物。
不能吃霉變的食物。
慎食大補(bǔ)食品。
