準爸爸要讓準媽媽遠離異味
如果準爸爸是一位“煙民”，不僅要在準備懷孕的半年前戒煙，而且在準媽媽懷孕期間，更不能讓她生活在“煙霧”里。抽煙產生的尼古丁、一氧化碳等能通過皮膚、胃腸道進入母體，再通過胎盤對胎寶寶產生危害。
特別是在胎寶寶器官分化的懷孕早期，準爸爸的“煙霧”會影響胎寶寶的智力發(fā)育。調查資料顯示，胎寶寶的畸形率與準爸爸的吸煙量成正比。為了準媽媽和胎寶寶的健康，準爸爸要做點犧牲――少吸煙或不吸煙！
除了準爸爸的煙味之外，專家建議懷孕初期的 3個月，準媽媽最好不要自己做飯，特別要遠離煤氣灶、蜂窩煤等。因為燃料燃燒時會產生一氧化碳等有害氣體，烹飪時食用油受熱易產生一些多酊類有害物質，可造成胎寶寶畸形，或引發(fā)流產。
益處：避免胎兒發(fā)育畸形。
準爸爸要激發(fā)妻子的愛心
準爸爸要激發(fā)準媽媽的愛心，讓準媽媽多看一些能激發(fā)母子情感的書籍或影視片，與準媽媽談談胎寶寶的情況，如一起猜想孩子的小臉蛋是多么漂亮逗人，體格是多么健壯完美。這些對增加母子生理、心理上的聯(lián)系，增進母子感情都是非常重要的。準爸爸尤其要引導準媽媽去愛護腹中孕育著的胎寶寶，切不可讓妻子因妊娠反應、妊娠負擔或因肚子大起來影響了外貌、體形等，就怨恨腹中的胎寶寶。
許多實驗證明，母親對胎寶寶有任何厭惡情緒的念頭，都不利于胎寶寶的身心健康。
益處：準媽媽的良好情緒能夠產生有益物質，這種有益物質能讓準媽媽的身體處于最佳狀態(tài)，利于胎盤的血液循環(huán)供應，促使胎寶寶穩(wěn)定地生長發(fā)育，不易發(fā)生流產、早產及妊娠并發(fā)癥。
溫馨提示
準媽媽應多吃“零食”少進補
所謂的“零食”即水果和干果。一般而言，準媽媽在懷孕初期往往胃口不好，吃不下太多的東西，這時就要用水果和干果來補充母體需要的營養(yǎng)。水果應選擇新鮮水果，每天3種左右，早上吃，效果最好。干果如瓜子、花生、核桃等可隨時補充，尤其要加大芝麻等含鈣物質的食用量。
對于營養(yǎng)品和補品等，準媽媽應謹慎。很多營養(yǎng)品對孕婦的針對性不強，而且其具體營養(yǎng)物質的含量不清不楚。孕婦服用營養(yǎng)品后，輕則沒有效果，重則可能對胎兒產生副作用，導致胎兒出生時體積過大、男孩出現(xiàn)女性化傾向等。
準媽媽應盡量避免吃油炸、燒烤、膨化等垃圾食品，如有條件可在懷孕前就開始均衡飲食，盡量多吃“原始”食物，如五谷、青菜、新鮮水果等，這樣不但利于向孕期過渡，孕期反應也會比較小。
