攝取豐富的營養(yǎng)
平時(shí)吃的食物要盡可能增加種類，最好不要挑食。另外，要注意充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)，特別是DHA，這些都是腦發(fā)育所必需且體內(nèi)無法合成的物質(zhì)，只能通過食物補(bǔ)充。當(dāng)然營養(yǎng)再豐富，也要讓準(zhǔn)媽媽喜歡吃才行，盡量不挑食也是很重要的。
對(duì)腦不好的食物要限制
哪怕只有一次醉酒，對(duì)胎兒的腦部影響都會(huì)很大。另外，咖啡、可可、可樂等含咖啡因的食品，會(huì)促使血管收縮而影響氧氣供給，妨礙鐵和鈣的吸收。
經(jīng)常撫摸準(zhǔn)媽媽的肚子
雖然只是間接的接觸，但如果爸爸能夠經(jīng)常撫摸準(zhǔn)媽媽的肚子，也是一件非常好的事情。這樣做，不僅有助于胎兒的腦發(fā)育，還有助于準(zhǔn)媽媽的身心健康。
減壓
當(dāng)準(zhǔn)媽媽所受的壓力比較大的時(shí)候，體內(nèi)和精神壓力相關(guān)的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)腎上腺素，就會(huì)促進(jìn)子宮肌肉收縮，導(dǎo)致供給胎兒的血流量降低，由此很可能使氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供給不足，而導(dǎo)致胎兒的腦損傷。另外，準(zhǔn)媽媽的壓力也會(huì)經(jīng)胎盤傳遞給胎兒。在這個(gè)過程中，很可能因?yàn)榭傻乃傻脑黾?，?dǎo)致胎兒的腦萎縮。
爸爸在進(jìn)行胎教時(shí)，總是想著把孩子培養(yǎng)成聰明而有才能的人。可是爸爸的這種期待，往往也會(huì)不盡如人意，出現(xiàn)事與愿違的情況。也就是說，父母的希望反而會(huì)成為孩子的負(fù)擔(dān)。所以，健康的胎教，并不是要培養(yǎng)孩子的才能，而是能使孩子身心健康，同時(shí)這也正是準(zhǔn)媽媽們最需要的。相信這樣的胎教，才能使父母和孩子建立一種健康的氛圍。
