專家建議
選擇飲食 適當(dāng)運動
懷孕的人不但在生活習(xí)慣上會有不少變化，甚至在飲食的偏好上，也有可能與孕前截然相反。所以當(dāng)平常喜歡吃的食物無法入口、一吃就吐時，可以嘗試其他的食物。生過兩個孩子的市民韋女士，應(yīng)對孕吐就頗有心得，她說：“一樣一樣試，總會有能吃的東西的?！蓖瑫r韋女士提醒說，雖然曾女士找到了自己能吃的食物――果肉酸奶，但也不能一次性吃太多，而要少吃多餐，用幾頓小餐代替一大餐。
蘇玉萍介紹，婦女懷孕后，在胎盤激素的影響下，胃酸的分泌會被抑制，大大降低消化酶的活性，使腸胃蠕動減少，從而影響準(zhǔn)媽媽的食欲和消化功能，這是導(dǎo)致孕吐的生理因素。
怎樣才能緩解孕吐？蘇玉萍介紹，注意飲食和適當(dāng)?shù)剡\動，都可以緩解孕吐。飲食上要找到適合自己的飲食習(xí)慣，忌食油膩、油炸和不易消化的食物，多喝水，多吃蔬菜、水果。而在孕早期，準(zhǔn)媽媽也可參加一些能量消耗低的活動，如室外散步、交誼舞、孕婦保健操等。
生活實景3
近半月不想吃，住院了
供職于南寧市某外貿(mào)公司的李女士，所產(chǎn)生的孕吐有些“不正?！?。懷孕剛滿1個月，孕吐就洶涌而來。她常常是東西剛碰到嘴唇，還沒吃到嘴里就往外吐，胃里沒有東西時就吐胃液和膽汁。
當(dāng)丈夫把她帶到醫(yī)院時，李女士已經(jīng)近半個月沒怎么吃東西了。經(jīng)過檢查和每天打7瓶營養(yǎng)素的靜脈補充，一個星期后，李女士出院了。雖然她的孕吐癥狀得到了緩解，能夠勉強(qiáng)進(jìn)食了，但每天仍要吐上5~6次。即使到了孕24周后，每天還會吐一次，而孕吐的癥狀到孕32周時才逐漸消失。
專家建議
妊娠劇吐 及時就醫(yī)
“這在醫(yī)學(xué)上叫做妊娠劇吐?！碧K玉萍稱，大多數(shù)孕婦會在懷孕5~6周開始出現(xiàn)孕吐，到13~15周時逐漸減輕并消失。但極少數(shù)孕婦會出現(xiàn)頻繁惡心嘔吐、不能進(jìn)食的劇烈反應(yīng)，從而導(dǎo)致體液失衡、電解質(zhì)紊亂，使身體動用體內(nèi)的脂肪，引起代謝性酸中毒。蘇玉萍說，在這種情況下，就應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行治療，通過靜脈輸液補充人體必需氨基酸、脂肪乳等，否則有可能危及孕婦自己和胎兒的生命。
應(yīng)對妊娠反應(yīng)的妙招
如何應(yīng)對妊娠反應(yīng)？記者采訪了幾位“過來人”，為大家提供一些應(yīng)對孕吐的飲食妙招。
梁女士：緩解孕吐，我的辦法就是喝醋蛋湯。具體做法是把白糖、米醋和水調(diào)勻，然后煮沸加入調(diào)勻的雞蛋液即可。醋蛋湯酸甜可口，既可以開胃，又能緩解孕吐。
黃女士：對于像我一樣“晨吐”厲害的準(zhǔn)媽媽，可以在早晨嘔吐后吃一些干的食物，比如餅干、面包片等。如果要吃液體食物，就把固體食物和液體食物間隔一段時間分開吃。
王先生：我妻子懷孕時，對小紅棗情有獨鐘。她喜歡每天含上七八顆在嘴里，像嚼口香糖似的慢慢嚼?？赡苁且驗槲移拮酉矚g這樣吃紅棗的原因，她的妊娠反應(yīng)非常輕，而且多吃紅棗還能補鐵，一舉兩得。
醫(yī)生建議，孕吐嚴(yán)重時，應(yīng)盡早就醫(yī)。
