越炎熱越寒冷——這是大家夏季使用空調(diào)的常情。但是，如果你有肩周炎、網(wǎng)球肘這類關(guān)節(jié)疾病，不想讓疼痛再次發(fā)作，一定別把空調(diào)溫度調(diào)得太低，出風(fēng)口別對著暴露部位狂吹。
老是朝外拐，胳膊肘并不擅長，長期下去易形成上臂與前臂相接處胳膊肘的關(guān)節(jié)病變——“網(wǎng)球肘”。這個疾病并沒有季節(jié)特征，但是，如果夏天吹空調(diào)讓肘關(guān)節(jié)受涼，會刺激和誘發(fā)疾病發(fā)作。“網(wǎng)球肘”在發(fā)病率中以“手球”類運動員多見，比如網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球等，激烈的對峙中，有大量反轉(zhuǎn)手肘的發(fā)球擊球動作。還有“勞動受傷”者居多，像廚師長期拎菜刀剁肉茸，油漆工刷油漆，工人長期擰螺絲帽等。
網(wǎng)球肘
遠不止如此，省中醫(yī)院骨科主任曹學(xué)偉說，從門診病歷看，康復(fù)期的產(chǎn)婦成了網(wǎng)球肘的受害者?！斑@是因為，孕媽媽的關(guān)節(jié)是放松的，而在生產(chǎn)后的康復(fù)期，產(chǎn)婦的關(guān)節(jié)肌肉還沒康復(fù)好，如果懷抱小BB更容易造成勞損，引發(fā)網(wǎng)球肘?！辈軐W(xué)偉解釋道。所以，月子期的新媽媽都應(yīng)以休息為主，干不得重活。
此外，“周末運動員”也是網(wǎng)球肘的高危人群?！爸苣┻\動員”這個詞被用于形容平時少鍛煉，一次鍛煉又太過度的人。反手運動已經(jīng)很不擅長了，如果本人又很少運動，肌肉力量不夠當(dāng)然更容易出現(xiàn)損傷。
同是關(guān)節(jié)，為何我們的胳膊肘這么格外嬌貴呢，這么容易勞損呢？曹學(xué)偉解釋道，人體各個關(guān)節(jié)承受負荷的能力大不相同，比如行走是人的本能，人的足部、膝關(guān)節(jié)自然能負擔(dān)得起行走時的力道。而“向外拐”這種反手的操作胳膊肘承受不起這種負荷，長久下去本人又不注意保護則容易出現(xiàn)勞損。最終，手肘外側(cè)會以疼痛罷工。這個疾病并沒有季節(jié)特征，但是，如果夏天吹空調(diào)讓肘關(guān)節(jié)受涼，會刺激和誘發(fā)疾病發(fā)作。
名詞解釋
疾病名：網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）
癥狀表現(xiàn)：手肘外側(cè)疼痛，酸脹、使不上勁。
胳膊肘是上臂與前臂相接處，屈曲范圍約140°～150°。往外翻的動作是胳膊肘不擅長的，過多使用這些肌肉會造成這些部位的肌腱變性、退化和撕裂，出現(xiàn)網(wǎng)球肘。
該怎么避免這個傷害呢？
要減少這種損害，當(dāng)然是減少此動作，月子中的產(chǎn)婦可以因此避免網(wǎng)球肘。還可以換一只手操作，避免一只手的手肘過度勞損。但大多數(shù)情況下，“胳膊肘往外拐”避無可避，但如何更好地保護它，這是完全可以做到的。曹學(xué)偉介紹，減少網(wǎng)球肘發(fā)生的可能性，秘訣有三：1揉2護3熱敷，任何一個需要“掄胳膊”者都可以如此預(yù)防。
