鐵對(duì)于人來(lái)說(shuō)是很重要的，如果孕婦不注意補(bǔ)鐵很容易因缺鐵而導(dǎo)致孕期貧血，所以孕婦在孕期應(yīng)該注重補(bǔ)鐵，并且應(yīng)該通過(guò)改變飲食來(lái)達(dá)到補(bǔ)鐵是很有必要的，小編為大家準(zhǔn)備了補(bǔ)鐵的相關(guān)知識(shí)，各位孕媽來(lái)看看，要做好補(bǔ)鐵的一些措施。
孕婦補(bǔ)鐵相關(guān)事宜
孕婦要補(bǔ)多少鐵？
孕婦在整個(gè)妊娠期約需1 000毫克鐵（比非妊娠婦女增加15%—20%），其中胎兒需鐵400～500毫克，胎盤(pán)需鐵60—100毫克，子宮需鐵40—50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400—500毫克，分娩失血需鐵100～200毫克。
孕婦如何補(bǔ)鐵？
1、多吃富鐵食物
從孕前及剛開(kāi)始懷孕時(shí)，就要開(kāi)始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
