我應(yīng)該怎樣減少腫脹的發(fā)生呢？
1、坐著工作時，在腳下墊個矮凳。
消除孕期水腫的7個良方
2、躺著時，盡量平躺或左側(cè)臥。
3、平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，以伸展小腿肌肉。
4、不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。
5、穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。
6、如果想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時，應(yīng)選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。
7、避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。此外，孕期別因擔(dān)心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分（鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留）所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽仍要適量喝水。喝水能促進新陳代謝、預(yù)防尿道炎，是有好處的。
如果水腫已經(jīng)發(fā)生了怎樣可以消除呢？
1、充分休息
消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會減少，水腫自然會減輕或消失。
