如果媽媽發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)類似產(chǎn)后郁悶的癥狀時，首先要做的是，不要讓自己太過勞累，以免造成身心俱疲的現(xiàn)象，加重心情的低落感；而先生要多體貼、多鼓勵產(chǎn)后媽媽，也要幫忙照顧寶寶。一般說來，只要有家人諒解與支持，產(chǎn)后郁悶的癥狀大約可在產(chǎn)后一個月內(nèi)自動減輕，但是，如果媽媽的產(chǎn)后郁悶癥狀持續(xù)6周以上，或是出現(xiàn)很嚴(yán)重的抑郁感時，就必須請教醫(yī)生或心理諮商師，尋求專業(yè)上的協(xié)助。
2、產(chǎn)后憂郁癥 約占10%-15%
大約有10%-15%的產(chǎn)后媽媽，會從產(chǎn)后郁悶進(jìn)一步轉(zhuǎn)變成產(chǎn)后憂郁癥，主要的癥狀是：媽媽會感到非常的沮喪、悲傷，而且經(jīng)常不自主的哭泣，也會經(jīng)常覺得緊張，更容易發(fā)脾氣。而有些媽媽則是會感到焦慮、害怕，也會覺得疲倦，無法集中注意力。
得到產(chǎn)后憂郁癥的媽媽，不但會影響自己的生活作息，也無法照顧寶寶，更嚴(yán)重的是，可能會出現(xiàn)自殺的傾向。因此，一旦察覺可能罹患產(chǎn)后憂郁癥時，除了要有充分休息和家人的關(guān)心之外，更要正視憂郁癥是種真實(shí)疾病，必須盡快尋求醫(yī)生的專業(yè)協(xié)助，如有需要時，也可使用抗憂郁藥物加以治療，直到憂郁癥狀完全消失，才能作個稱職的母親。
3、產(chǎn)后急性精神病 占極少部分
而有一小部分的女性（約占千分之一）會在產(chǎn)后兩周至三周內(nèi)，出現(xiàn)急性精神疾病現(xiàn)象，首先是出現(xiàn)有：失眠、坐立不安、倦怠、易怒沖動、情緒不穩(wěn)，身體疼痛的憂郁癥狀，接著兩、三個月之內(nèi)就會出現(xiàn)：躁動不安、暴躁易怒、意識混亂、人格解離、情感表達(dá)不協(xié)調(diào)、怪異行為、拒食，甚至還會出現(xiàn)妄想、幻聽或幻覺等精神疾病癥狀。
罹患產(chǎn)后急性精神病的媽媽，通常具有潛在的精神疾病因子，因?yàn)?strong>懷孕、生產(chǎn)過程中的種種壓力而誘發(fā)，或是之前本身就罹患精神疾病。此類患者會受到妄想與幻覺的影響，做出偏離現(xiàn)實(shí)的行為，可能出現(xiàn)過度恐懼、過度保護(hù)嬰兒，而有殺害嬰兒或與嬰兒同歸於盡的想法。因此，產(chǎn)后急性精神病具有相當(dāng)?shù)奈ｋU性，只要發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后媽媽有此類癥狀，就應(yīng)該盡快就醫(yī)，以免釀成無法彌補(bǔ)的悲劇。
新媽媽怎么判斷自己是不是患上了產(chǎn)后憂郁癥呢？來做做以下的測試題吧！
1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。
2、幾乎對所有事物失去興趣，感到生活無趣無味，活著等于受罪。
3、食欲大增或大減，新媽媽體重增減變化較大。
