可愛的寶貝就要出生了，準爸爸也必須精神抖擻地進入狀態(tài)。配合準媽咪科學(xué)健康地度過孕期，呵護胎寶貝得到很好的成長和發(fā)育，讓每一天都在充實的愛心行動中度過。這樣，寶貝就會在雜而不亂、有條不紊中來到你和準媽咪的生活中。
7：00AM
床頭的小鬧鐘準時奏起了音樂，準爸爸睜開朦朧的睡眼，輕輕地推醒沉睡中的準媽咪，新的一天開始了!
對準爸爸的提示：
準媽咪到了孕晚期，由于胎寶貝已經(jīng)長得很大了，行動起來很不方便，睡覺通常只能保持一個姿勢，這時準爸爸可以根據(jù)準媽咪的需要提供一些必要的幫助，如幫準媽咪翻身或幫她起床。
7：15AM
快速洗漱后，給準媽咪和自己做一頓豐盛的早餐。一杯鮮牛奶，2片全麥面包，一個煎蛋，一個新鮮的蘋果。既有營養(yǎng)又很簡單，只用十分鐘就OK。
對準爸爸的提示：
準爸爸做早餐時，可以有各種各樣的組合，比如豆?jié){、煮雞蛋或粥這樣比較中式的早餐也很好。最適合準媽咪的美食是富含基本營養(yǎng)素而低脂的食物，主要是新鮮水果、蔬菜、粗制谷物、非內(nèi)臟的肉類，均衡健康的飲食可以保證準媽咪有充分的營養(yǎng)供應(yīng)。除此之外，準爸爸還應(yīng)養(yǎng)成良好的烹調(diào)習(xí)慣——做菜前把肥肉去除;盡量用蒸、煮、拌、烤的方法;盡量少用油。
7：45AM
吃完早餐，用便餐盒給準媽咪帶好全天的小零食。一般是幾片全麥餅干，兩個新鮮水果，兩杯酸奶和一些堅果干果。畢竟擔(dān)負著兩個人的需要，適時補充是必需的。
對準爸爸的提示：
準媽咪的飲食應(yīng)該科學(xué)安排，除了上面提示的較適合準媽咪的食物，準爸爸一定也要知道不適合準媽咪的“食物黑名單”，以免讓準媽咪體重增加太多或脂肪含量過高，影響她和胎寶貝的健康。這些食物是——
肥肉
甜食
燒烤
軟飲料
水果罐頭
含糖調(diào)味品
刺激性食品
8：00AM
準時去上班。如果準媽咪身體不太好，準爸爸考慮打車上下班或親自開車送準媽咪上下班。
