可愛(ài)的寶貝就要出生了，準(zhǔn)爸爸也必須精神抖擻地進(jìn)入狀態(tài)。配合準(zhǔn)媽咪科學(xué)健康地度過(guò)孕期，呵護(hù)胎寶貝得到很好的成長(zhǎng)和發(fā)育，讓每一天都在充實(shí)的愛(ài)心行動(dòng)中度過(guò)。這樣，寶貝就會(huì)在雜而不亂、有條不紊中來(lái)到你和準(zhǔn)媽咪的生活中。
7：00AM
床頭的小鬧鐘準(zhǔn)時(shí)奏起了音樂(lè)，準(zhǔn)爸爸睜開(kāi)朦朧的睡眼，輕輕地推醒沉睡中的準(zhǔn)媽咪，新的一天開(kāi)始了!
對(duì)準(zhǔn)爸爸的提示：
準(zhǔn)媽咪到了孕晚期，由于胎寶貝已經(jīng)長(zhǎng)得很大了，行動(dòng)起來(lái)很不方便，睡覺(jué)通常只能保持一個(gè)姿勢(shì)，這時(shí)準(zhǔn)爸爸可以根據(jù)準(zhǔn)媽咪的需要提供一些必要的幫助，如幫準(zhǔn)媽咪翻身或幫她起床。
7：15AM
快速洗漱后，給準(zhǔn)媽咪和自己做一頓豐盛的早餐。一杯鮮牛奶，2片全麥面包，一個(gè)煎蛋，一個(gè)新鮮的蘋(píng)果。既有營(yíng)養(yǎng)又很簡(jiǎn)單，只用十分鐘就OK。
對(duì)準(zhǔn)爸爸的提示：
準(zhǔn)爸爸做早餐時(shí)，可以有各種各樣的組合，比如豆?jié){、煮雞蛋或粥這樣比較中式的早餐也很好。最適合準(zhǔn)媽咪的美食是富含基本營(yíng)養(yǎng)素而低脂的食物，主要是新鮮水果、蔬菜、粗制谷物、非內(nèi)臟的肉類，均衡健康的飲食可以保證準(zhǔn)媽咪有充分的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。除此之外，準(zhǔn)爸爸還應(yīng)養(yǎng)成良好的烹調(diào)習(xí)慣——做菜前把肥肉去除;盡量用蒸、煮、拌、烤的方法;盡量少用油。
7：45AM
吃完早餐，用便餐盒給準(zhǔn)媽咪帶好全天的小零食。一般是幾片全麥餅干，兩個(gè)新鮮水果，兩杯酸奶和一些堅(jiān)果干果。畢竟擔(dān)負(fù)著兩個(gè)人的需要，適時(shí)補(bǔ)充是必需的。
對(duì)準(zhǔn)爸爸的提示：
準(zhǔn)媽咪的飲食應(yīng)該科學(xué)安排，除了上面提示的較適合準(zhǔn)媽咪的食物，準(zhǔn)爸爸一定也要知道不適合準(zhǔn)媽咪的“食物黑名單”，以免讓準(zhǔn)媽咪體重增加太多或脂肪含量過(guò)高，影響她和胎寶貝的健康。這些食物是——
肥肉
甜食
燒烤
軟飲料
水果罐頭
含糖調(diào)味品
刺激性食品
8：00AM
準(zhǔn)時(shí)去上班。如果準(zhǔn)媽咪身體不太好，準(zhǔn)爸爸考慮打車上下班或親自開(kāi)車送準(zhǔn)媽咪上下班。
