懷孕1個(gè)月1~4周
生活指導(dǎo)
● 制訂懷孕計(jì)劃︱懷孕、生孩子會(huì)給生活帶來(lái)很多變化。提前制訂懷孕計(jì)劃，比沒(méi)有任何準(zhǔn)備地懷孕要明智得多。計(jì)劃好什么時(shí)候生、孩子出生后由誰(shuí)看護(hù)等問(wèn)題之后，通過(guò)了解排卵周期、基礎(chǔ)體溫、宮頸黏液變化等知識(shí)，確定自己的排卵日。
孕早期生活指導(dǎo)&胎教
● 為懷孕打造一個(gè)健康的身體︱做好懷孕計(jì)劃，下一步就是進(jìn)行孕前檢查。子宮肌瘤等疾病的癥狀并不明顯，不到醫(yī)院檢查很難察覺(jué)到，所以大多數(shù)情況下都是懷孕之后才知道。孕前檢查可以了解自己原有疾病對(duì)懷孕有何影響，并篩查是否有以前不知道的疾病，以保證安全度過(guò)懷孕期。
● 下次月經(jīng)前小心藥物和X線︱孕早期的懷孕癥狀幾乎察覺(jué)不到，如果不加小心，可能會(huì)給寶寶和自己帶來(lái)危險(xiǎn)。孕婦在末次月經(jīng)開始后2周排卵受精，所以從排卵日到下次月經(jīng)之前都要避免X線、CT掃描，也不要隨便用藥。特別是在受精后的細(xì)胞分裂階段，更要避免口服避孕藥、抗生素、感冒藥、定心丸、安眠藥等藥物，以免造成染色體異常，導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。
● 制訂健康食譜︱媽媽吃的食物就是胎兒吃的食物。從孕早期開始就要注意通過(guò)飲食，科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。所以最好制訂一份健康食譜，均衡攝食各種食物。不要吃方便面或者漢堡之類的快餐、含有過(guò)多調(diào)味品或防腐劑的食品。雖然此階段還不需要特別關(guān)注能量和營(yíng)養(yǎng)的吸收，但也要認(rèn)真對(duì)待每一頓飯，養(yǎng)成一日三餐科學(xué)規(guī)則的飲食習(xí)慣，以保障媽媽的健康和胎兒的正常發(fā)育。
● 拋開對(duì)懷孕的憂慮︱第一次懷孕除了激動(dòng)外肯定還會(huì)有許多憂慮。懷孕前閱讀些與懷孕有關(guān)的書籍，可減輕孕期的焦慮。也可以在育兒網(wǎng)站結(jié)識(shí)一些孕媽媽進(jìn)行交流，或者向前輩媽媽咨詢經(jīng)驗(yàn)。
● 服用孕婦專用維生素︱最好在懷孕前就開始服用維生素。懷孕時(shí)身體會(huì)需要很多血液，維生素有助于產(chǎn)生健康的血液，對(duì)孕吐也有一定的抑制效果。最好選擇孕婦專用維生素，以避免過(guò)量服用維生素A對(duì)胎兒造成傷害。
● 營(yíng)造舒適的環(huán)境︱孕婦處在清潔明亮的環(huán)境中，不僅心理上能獲得穩(wěn)定感，心情也會(huì)隨之舒暢。鮮亮的色彩能使人心情愉快，用顏色明亮的裝飾品點(diǎn)綴一下房間，服裝也最好選擇鮮亮的顏色。
● 避免與寵物接觸︱與貓、狗等寵物密切接觸有可能會(huì)令孕婦感染弓形蟲病。這種疾病即使被感染也沒(méi)有什么特別的癥狀，因此常常會(huì)被忽略，但其導(dǎo)致的后果卻十分嚴(yán)重。孕婦感染后，病原可通過(guò)胎盤感染胎兒，如果侵入到神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)使胎兒腦部發(fā)育異常。所以懷孕前后應(yīng)避免與寵物接觸。
