沿順時(shí)針或逆時(shí)針方向運(yùn)動(dòng)，檢查1圈。如發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)有腫塊或其他異常，應(yīng)立即到醫(yī)院就診，并告知醫(yī)生懷孕的具體情況，以免耽擱診斷和治療的時(shí)間。
孕期注重這4點(diǎn) 幫你塑造完美胸型
3、查。
孕媽可用手指輕輕擠壓乳頭，觀察有無(wú)液體自乳頭溢出，如有漿液性或血性液體溢出，則應(yīng)到醫(yī)生處就診。這時(shí)，孕媽切莫忘記檢查兩側(cè)腋下。
四、孕期常見的護(hù)乳方法
一般說來(lái)，乳房的形狀、輪廓及位置完全取決于皮膚的彈力，這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱“自然胸罩”。因此，對(duì)于孕期乳房大小的不斷發(fā)育，孕媽們就需要給予乳房特別的照顧，以確保增加的重量不致于過于拉扯自然胸罩。
因此，孕媽們?cè)?strong>懷孕期間最重要的工作便是加強(qiáng)自然胸罩肌膚的彈性和韌度，采用一些可在家中進(jìn)行的簡(jiǎn)便運(yùn)動(dòng)，以強(qiáng)化自然胸罩。具體方法如下：
1、站立法。
背挺直，抬頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側(cè)，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢(shì)10秒鐘，動(dòng)作重復(fù)1次。
2、微笑法。
微笑的女人胸部也會(huì)更美麗，這話其實(shí)是對(duì)的。當(dāng)孕媽將嘴唇拉開，呈微笑狀，這個(gè)動(dòng)作可收縮頸部的肌肉，剛強(qiáng)胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。孕媽們每天重復(fù)15次，你會(huì)很快注意到乳頭會(huì)隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。
3、拍掌法。
維持胸部的緊實(shí)，孕媽們可將雙手抬高，于鼻前合攏（十指夾緊），手和肘部保持水平狀，接著用力擊掌（手持平、指夾緊）。此動(dòng)作每天可重復(fù)10次，你會(huì)感到胸部也隨之運(yùn)動(dòng)。
