?；撬?/strong>
在人類(lèi)的視網(wǎng)膜中存在大量牛磺酸，它能提高視覺(jué)機(jī)能，促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育。牛磺酸還可以保護(hù)視網(wǎng)膜，利于視覺(jué)感受器發(fā)育，改善視功能。?；撬崮軌虼龠M(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，對(duì)腦細(xì)胞的增殖、移行和分化起促進(jìn)作用。當(dāng)視網(wǎng)膜中的牛磺酸含量降低時(shí)，視網(wǎng)膜的結(jié)構(gòu)和功能都可能出現(xiàn)紊亂，這對(duì)視力發(fā)育極為不利。由此可見(jiàn)，?；撬釋?duì)于預(yù)防眼科疾病和保護(hù)眼睛健康也非常重要。
寶寶好視力 孕媽媽媽孕早期要努力
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家均建議通過(guò)母親向胎兒、嬰兒補(bǔ)充?；撬?。孕媽媽和產(chǎn)后新媽媽盡快補(bǔ)充牛磺酸就非常必要了。在所有的食物中，魚(yú)類(lèi)和貝類(lèi)中?；撬岷孔钬S富。經(jīng)常食用此類(lèi)食物即可補(bǔ)充?；撬?，保持健康。在準(zhǔn)媽媽孕期需要更多的?；撬峁?yīng)給胎兒，在孕期后四個(gè)月，胎兒可每日累積6～8mg牛磺酸。孕婦和產(chǎn)婦最佳日補(bǔ)充量為20mg。
阿爾法亞麻酸
阿爾法亞麻酸是組成大腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜細(xì)胞的重要物質(zhì)，它能促進(jìn)胎兒和新生兒大腦細(xì)胞發(fā)育，促進(jìn)視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的生成，提高胎兒和新生兒的智力和視力，降低胎兒和新生兒神經(jīng)管畸形和各種出生缺陷的發(fā)生率。孕產(chǎn)婦或出生后的新生兒如果缺少含阿爾法亞麻酸，新生兒視網(wǎng)膜的磷脂質(zhì)中DHA含量會(huì)減少一半，大腦灰白質(zhì)減少1/4，使新生兒視力明顯減弱，這樣會(huì)影響以后的視力。
由于母體是胎兒和嬰兒營(yíng)養(yǎng)的主要提供者，所以孕期和哺乳期的媽媽要特別注意阿爾法亞麻酸的攝入。我們常吃的堅(jiān)果類(lèi)如核桃，深海魚(yú)如石斑、鮭魚(yú)、金槍魚(yú)，或魚(yú)油中均富含阿爾法亞麻酸。在正常飲食外，每日還需額外補(bǔ)充1000毫克阿爾法亞麻酸為宜。此外，補(bǔ)充魚(yú)肝油也是一種明亮眼睛的好辦法。
想不想讓寶寶擁有一雙明亮的大眼睛呢，新媽一定要在孕早期就做好準(zhǔn)備，攝取上述四項(xiàng)充足的營(yíng)養(yǎng)元素，給寶寶的明亮眼睛奠定好基礎(chǔ)。
