孕媽媽在孕期如何有效地預(yù)防感冒

　　準(zhǔn)媽媽可以不用感冒藥嗎？

　　要根據(jù)上感的癥狀而定。如果是普通的感冒，而且處在感冒初期，只是有些輕微的咳嗽、咽喉痛，可以不用藥，采取一些物理療法進行緩解，并且注意休息，多喝水。

孕媽媽在孕期如何有效地預(yù)防感冒

　　但如果準(zhǔn)媽媽得的是流感，而且出現(xiàn)高燒的話，光靠休息和喝水是不行的。可以先采用冷敷、溫水浴、酒精擦浴等物理療法退燒，如果仍然高燒不退，一定要盡快到醫(yī)院就醫(yī)，而且一定要告知醫(yī)生自己懷孕的情況（懷孕的周數(shù)等）。并根據(jù)醫(yī)囑使用抗病毒的藥物進行治療。

　　如何有效地預(yù)防上感？

　　1.最有效的方法就是勤漱口、勤洗手。通過研究發(fā)現(xiàn)，更多的人是通過接觸被傳染上感冒的，而不是通過呼吸道。因此，專家認為，預(yù)防感冒最重要的手段就是洗手，而且應(yīng)該經(jīng)常用流水和洗手液洗手。如果需要觸摸鼻子或是眼睛，不要直接用手或是手帕，最好用一次性的紙巾。外出回到家的第一件事應(yīng)該是洗手、漱口，最好使用淡鹽水漱。不僅可以保證口腔的濕潤度，還有一定的殺菌作用。

　　2.干燥的環(huán)境更容易感冒。無論是普通的感冒還是流感，傳播的途經(jīng)都很類似，都是通過飛沫傳播的。干燥的環(huán)境更有利于感冒病毒的傳播。因此，如果家或者辦公室很干燥的話，可以利用加濕器增加空氣中的濕度。

　　3.經(jīng)常清理空調(diào)的濾網(wǎng)?？照{(diào)的濾網(wǎng)上容易聚集灰塵和細菌，這些都有可能成為誘發(fā)上感的原因，因此應(yīng)該經(jīng)常清理、消毒。

　　4.多到空氣清新的戶外運動。呼吸新鮮的空氣、多運動都能幫助增加抵抗力，減少患上感的幾率。

　　5.多攝取富含維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。維生素C和蛋白質(zhì)都能幫助人體提高免疫力，抵御疾病。平時我們的飲食中很多新鮮的水果蔬菜都會富含維生素C，例如青椒、橘子、葡萄、西紅柿等。富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有海魚、豆類和瘦肉等等。準(zhǔn)媽媽也可以通過服用專為孕期設(shè)計的多維片和飲用孕婦奶粉來保證維生素C和蛋白質(zhì)的攝入。

　　6.保證充足的睡眠。缺乏睡眠會使人體的免疫力下降，因此，準(zhǔn)媽媽每天一定要保證至少8個小時的睡眠。

　　7.服用板藍根預(yù)防上感不可取。準(zhǔn)媽媽的用藥原則是能不用盡量不用，能少用就不多用。所以不建議用吃藥的方法預(yù)防感冒。

　　準(zhǔn)媽媽能注射流感疫苗嗎？

　　可以，但最好避開孕早期。得了流感后，會出現(xiàn)的高燒和其他并發(fā)癥對胎兒和準(zhǔn)媽媽的健康，甚至生命都會有威脅，而流感疫苗是唯一能夠幫助我們對抗流感病毒的武器。不過孕早期的準(zhǔn)媽媽是否要注射還是應(yīng)該征求醫(yī)生的意見。