媽媽手就是月子病 教您怎么甩掉它

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網(wǎng)

  不要媽咪手

  雖然說媽咪手的發(fā)生在新媽媽中比較普遍,但也不是完全不可預(yù)防的,用以下這些方法可以有效地減少媽咪手的發(fā)生。

  1、防止過多使用拇指,不要用拇指用力做捏、推動(dòng)作太久。

  2、多利用手掌承托物件而避免用拇指與手指捏、提。

  3、把需要用很大力氣才能捏住的器具換成較大手柄的器具。

  4、避免用拇指及手指抓取沉重物件。

  5、注意飲食調(diào)理,多補(bǔ)充鈣質(zhì)。


教您遠(yuǎn)離媽媽手

  即使患上了媽咪手,但新媽媽的骨質(zhì)其實(shí)沒有任何的改變,所以并不會(huì)出現(xiàn)其他嚴(yán)重的后果,新媽媽不必過分擔(dān)憂。哺乳期過后,隨著體內(nèi)激素水平的回落和恢復(fù),疼痛、不適等癥狀就會(huì)逐漸減輕、消失。新媽媽不要害怕,更不必緊張,否則肌肉就會(huì)變得僵硬、緊繃,反而會(huì)加重癥狀,不利于恢復(fù)。

  媽媽們的小偏方:

  1、買幾張活血化瘀的膏藥或是噴霧劑,在疼痛的地方貼貼、噴噴,再經(jīng)常按摩按摩就可以了。

  2、用熱水敷,水以不燙手為宜,每天數(shù)次,敷完后用手把痛的地方往下壓。盡量少抱孩子,堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)好。

  3、口水有消炎作用,半夜醒來我常常會(huì)涂些口水在手腕的小包包上,沒多久就好了。這個(gè)方法對我確實(shí)挺有效的。

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