4、久坐久站都不好
當(dāng)孕媽在廚房做家務(wù)，或坐著搓洗衣服，時(shí)間超過(guò)半小時(shí)就應(yīng)該換個(gè)姿勢(shì)休息一下，特別是孕晚期的需要更加注意。
妊娠晚期由于增大的子宮壓迫腔內(nèi)靜脈，阻礙下肢靜脈的血液回流，常易發(fā)生靜脈曲張，若久站久坐因重力的影響，可使身體低垂部位的靜脈擴(kuò) 張、血容量增加、血液回流緩慢，造成較多的靜脈血潴留于下肢內(nèi)，造成下肢水腫。
因此孕媽要要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，才利于血液循環(huán)，給寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。
適度伸伸腰 準(zhǔn)媽媽做家務(wù)的五注意
5、爬高千萬(wàn)別嘗試
換燈泡、掛蚊帳、清理蛛絲網(wǎng)……這些需要爬高的活兒，孕期的媽咪千萬(wàn)別嘗試。留給老公來(lái)處理好了。
主要是擔(dān)心摔倒，而爬高的時(shí)間長(zhǎng)了腳容易發(fā)麻，孕媽可能會(huì)重心不穩(wěn)。而萬(wàn)一摔下來(lái)，要是屁股先著地，那么對(duì)寶寶頭部沒(méi)多大影響，因?yàn)橛凶訉m和羊水的保護(hù)，可是會(huì)有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。
孕媽咪常發(fā)生腳部抽筋或水腫，所以當(dāng)孕婦做家事而站立一段時(shí)間后，一定要適度休息。至于休息方式，則要盡量把雙腳抬高，例如坐著休息時(shí)，可以拿張椅子，將雙腳平放在椅子上，或是躺在沙發(fā)上休息時(shí)，將雙腿平抬伸展，并在雙腿下加墊枕頭，這樣疲倦就可以慢慢消失了。
