孕期以形補形 寶寶更聰明?
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【媽媽網(wǎng)特稿】準(zhǔn)媽媽孕期最關(guān)心的必然是飲食方面,什么東西不能吃?吃什么有利胎兒發(fā)育?尤其是網(wǎng)上流傳各種關(guān)于“以形補形”的飲食方法,多吃胡蘿卜寶寶以后視力更好,多吃核桃寶寶以后更聰明......多吃這些形似人體器官的果蔬,以形補形,靠譜嗎?真的適合孕媽么?本期【知識大爆炸】為你揭開真相。

  說法四、孕期吃地瓜 皮膚白又嫩

  地瓜像胰腺,估計是非常專業(yè)的醫(yī)學(xué)醫(yī)生學(xué)者才能想到吧,但看圖片,還真有點像哦。

  流傳理論:地瓜——胰腺:甘薯看起來像胰腺,含有類似雌性激素的物質(zhì),孕婦食用后能便皮膚白嫩細膩。

  Dr.M:這種流傳的理論,源于美國和日本兩國的科學(xué)家研究,Dr.M沒有搜索過相關(guān)資料,但從地瓜的另外一個功效可以延伸出這個流產(chǎn)是那么回事。

  地瓜含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒。孕婦吃地瓜也可以防止便秘的產(chǎn)生,同時可以緩解便秘。通便排毒,身體的污濁都排出來了,皮膚能不白又嫩么。

  地瓜同時也是一個高熱量的食物,但建議每次吃一個(500克以內(nèi))即可,而且地瓜可以防止孕期過胖的現(xiàn)象產(chǎn)生。患糖尿病的孕婦一般食欲都好,進食量較正常的孕婦多,這時一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物,每日在250克左右。

  說法五、芹菜補鈣,強化強化骨質(zhì)

  芹菜習(xí)慣為常,與人體的某個器官聯(lián)系起來的話,四肢勉強算有點像,但如果拿X光片下的四肢造影一看,你便微笑了。

  流傳理論:芹菜——骨骼:芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭,而它們確實能強化骨質(zhì)。

  Dr.M:100克芹菜桿中鈣含量有80mg,在蔬菜中還比較高。不過,植物食物中鈣的吸收率低,對骨骼作用并不大。雖然芹菜并沒有流產(chǎn)的那樣,能強化骨質(zhì),但仍是有其它價值的。

  隨著胎兒的長大,媽媽需要攝人比平時高出1倍還要多的鐵,孕產(chǎn)婦的鐵需求很大,若供給不足,極易導(dǎo)致缺鐵性貧血,對母體和胎兒都有十分不利的影響。而芹菜也是含鐵較豐富的蔬菜,經(jīng)常食用芹菜,可有效預(yù)防缺鐵性貧血,也是缺鐵性貧血孕媽的佳蔬。

  但是芹菜是屬光敏性的蔬菜,不能過量食用, 物質(zhì)達到一定濃度時,經(jīng)過陽光照射,就容易導(dǎo)致光敏性物質(zhì)代謝障礙,誘發(fā)皮炎。

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